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涼風送爽 閒遊針草帽
（圖片來源：鄭素素）距離由RunOurCity主辦的圖騰跑和王永育先生舉辦的針山十登比賽還有兩星期的時間（十月八、九日），而當中部份路段，更是包括令人又愛又恨的...
2016-10-01
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【蝦叔周報】你的跑錶只用來計時？
《 跑者都該懂的跑步關鍵數據》（圖片來源：徐國峰網誌）無論你用Garmin、Polar、tomtom還是iWatch，很多跑錶的價錢都不算便宜。砸了幾千塊錢，興...
蝦叔
2016-09-27
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【蝦叔周報】你要跑，其實誰都阻止不了
（圖片來源：123RF）除非各位像蝦叔一樣「不思長進」，只求完成拿走完賽牌到FB上炫耀，又或者只打算去慢遊感受風土人情的話，多口提大家一句：今個賽季要練全馬的話...
蝦叔
2016-09-20
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於山野跑步，很可怕嗎？
剛過去的星期六日，再次看見一些跑山比賽的朋友於西貢山野或鷄公山前，遇到因暴雨而引發的洪流，看那水的氣勢，有足夠力量將數人推倒，然而大家還是要擁擠著走下去。我將此...
2016-09-19
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【蝦叔周報】背靠背馬拉松，to be or not to be?
（圖片來源：123RF）新一賽季將至，在看此文的各位，大概已經報名賽事若干。對於一些跑了幾年的全馬跑手，對於每季「走隻馬仔」已感到很不安分，他們或遲或早會弄些新...
蝦叔
2016-09-13
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「運動·沖繩」(下) 之西表島之行山、獨木舟之旅
從石垣島坐45分鐘船到世外桃源的西表島，西表島是日本琉球列島八重山群島中面積最大的島嶼，也是日本沖繩縣內僅次於沖繩島的第二大島，當中只有數千個居民，而島上也只有...
2016-09-12
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【蝦叔周報】長課令你認識香港
說起來很老套，但不得不承認是事實——跑步是認識社區的好方法，無論在香港，還是外地。當然，這裡的跑步是指配速相對較慢的街跑長課。科學一點說...
蝦叔
2016-09-06
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「運動·沖繩」(上) 之石垣島馬拉松
如果寫作能令我看到世界，我也很希望世界能夠看見我的寫作。小女子有幸被日本沖繩旅遊觀光局邀請到八重山群島中的石垣島、竹富島、西表島體驗五日四日馬拉松及運動之旅，令...
2016-09-06
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【蝦叔周報】全馬看不起半馬，半馬看不起10K
（圖片來源：蝦叔）2012年澳門馬拉松有兩件事令我印象很深刻。第一件事，眾所周知，就是工作人員指錯路，弄得賽道長了。第二件事，則應該沒幾人知道。其實也沒甚麼，只...
蝦叔
2016-08-31
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越野殿堂的入門體驗 101公里的CCC
奧運完美閉幕， 曲終人散；內裡存著多少奮鬥及動人故事，帶來嘅那份感覺及感動仍然熱熾；然而很快又要收拾心情，啟程向著法國嘅 Chamonix進發，參與 UTMB ...
2016-08-31
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