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跑步好影片

迎接夏季 7分鐘高強度間歇訓練

HIIT好紅！而HIIT即為高強度間歇訓練(High-intensity interval training)，也被稱為甩油減肥的利器。雖然，HIT是否能夠快速減脂尚未證實，但可以確定的是，它對於心肺功能非常有幫助，因此常被用來做為訓練項目之一，今天我們的跑步好影片帶來七分鐘高強度間歇訓練，讓跑友們健康面對炎炎夏日。

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