運動筆記HK

辦得成，辦不成......花瓣摘了一片又一片，「大考」香港渣馬，看來還是能如期舉行。如果你有為此安排課表的話，來到這刻屬於「巔峰期」——就是跑量及強度最高，最難捱的時候。不誇張的說，每天都要咬緊牙關過。幻想自

文：Fiona圖 : 艾頓 / 受訪者提供 黃尹雋 (阿雋) 的跑齡很淺，才只有四年，卻能於 2019年最後的三個月內，連破三項跑步記錄，包括塵封三十五年的香港馬拉松記錄，令人嘖嘖稱奇。究竟眼前這位23歲的年輕小子擁有什麼魔法？ �

長跑是一個易學難精的運動，尤其是對於我這種業餘跑手，以為死衝爛衝就會有好成績，其實還有技術層面可以提升，就是「步幅」。小弟跑齡不高，不敢在此班門弄斧，但想從過來人身分分享小小心路歷程。 小弟初期以為只�

Ho Chi Minh City Marathon 2020 大約花費：10000-13000 越捷航空 Vietjet Air : 4471 越南簽證:1500 網卡:150(4天吃到飽) 住宿:2000(4天有人平分住宿)  HCMC馬拉松報名費:2000 其餘花費:5000 有任何疑問都可以交流 #遠征旅跑 IG: https://instagram.com/run_travel_

記得當年香港馬評家董驃逝世後，有一堆董驃金句流傳了出來。其中有兩句在我看來特別精警，念念未忘至今。這兩句分別是：「開心的事，睇場合講。」「傷心的事，不要見人就講。」跑步，是一件開心得來少不免暗含傷心的

玩了好多本地賽事，都想試下新野，2019年把握秋日去了國內參加兩個TNF。瀋陽是東北工業重鎮，充滿歷史，也有美食。10月25號出差後從北京飛瀋陽，深圳也有直航。比賽前參觀了故宮和張學良故居。滿清入關前定都瀋陽，北京�

新一年來了，理論上應該喜氣道賀。但對不起，今次一來就談些「大吉利是」的話題。 想談的是：通常人在臨終時，最後悔的是甚麼？ 這個問題，答案本來各有不同。但澳洲有位專責看顧臨終病人叫Bronnie Ware的護士，耳聞目�

「路賽跑者」與「山賽跑者」相遇，通常都會客氣地互相吹捧一番。路賽跑者覺得山賽跑者比賽距離不可思議，但山賽跑者卻覺得路賽跑者持續高速跑三四小時很不容易。事實上，山賽與路賽總是兩個世界。九成跑者都會將自己

在跑途上，有一種平衡的美學  跑了步好一段日子後，很多人都會由初開始對跑步的所有事情感覺新鮮，接著經歷成績突飛猛進的高速進步期，然後就是黑暗的傷患及厭跑期。所有事情經歷過後，跑手們就要面對一些跑途上的決

2019，跑四隻馬，四度PB。2019，跑到3:26，拿到我從前想也不敢想的一張波馬入場券。2019，今年應該很高興。可惜，並不。以一個跑者來說，今年成績看似乘風破浪。回想從前衝圈永遠包尾，難得捱到今天，我好應該「憶苦思甜」