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近年,跑鞋市場興起「厚底+碳板」的跑鞋,緩震較少的薄底競速跑鞋曝光度漸減少。之前在《碳板鞋唔應該日日著》中提到應少著碳板鞋,那麼在 interval 等速度訓練...
如若你說「大迫傑」是日本長跑界最具代表性的人物。那麼「Galen Rupp」 就是美國隊長了。還記得第一次聽到 Galen Rupp 這個名字,是在二零一二年的...
「金毛」楊錦鴻的故事,不少有點年資的跑手或也略知一二,他是香港第二位以不到三小時完成了世界六大馬拉松的跑手。他的早段的人生軌跡,跟大部份香港人並無兩樣,少時讀書...
想到日本的長跑文化你會想到什麼?刻苦、團結,還是軍事化訓練?或許,我們可以從一個受過日本訓練的外國跑者的觀點,一窺日本長跑文化。來自澳洲的 Melissa Du...
三月中收到 Puma 送來的 Nitro Velocity 後,訓練上除了 interval 外,Tempo 和 Easy 都一直著用。Nitro 系列跑鞋,共...
4月3日在英國的尼爾森市舉辦的 Podium 5k(頒獎台5k),2016年里約奧運萬米英國代表、2019年歐洲三鐵錦標賽冠軍 Beth Potter 跑出 1...
話說上回《針草帽風雲2021》(上篇),我參加了《12峰》的16K賽事,在意想不到的情況下,以3小時28分7秒,改寫3年多前「針草帽」的PB時間,而被改寫PB時...
上個周末英國舉行馬拉松奧運選拔賽,馬拉松 老將 Chris Thompson 跑出 2:10:50 創下個人最佳時間 兼 成功達成奧運達標時間2:11:30,正...
日本長跑界近年人才輩出,大量新秀活躍在各大賽事之中,早前在二月尾舉行的琵琶湖馬拉松之中,也可以見到位列首15名的跑手均跑進2小時08分內,當中更不泛首次參賽的跑...
你或許曾也認為,只要肌力量愈大,「最大速度」就能愈快了。不論練習距離的長短,提升「最大速度」無疑是跑者們都應該要做到的事。它關鍵地影響完成練習的難度與練習質素。...

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