運動筆記HK

排隊、乘車，斷續的時間加起來非常可觀，所以我長年主張善用零碎時間。自己外出，必備書或耳機在身，以應付不同突發需要等待的「時間殺手」。再加上常提醒自己珍惜光陰，盡量不要長時間停留社交媒體。近年我很多書，

回首兩年前（2017年），我首次參加《苗圃挑戰12小時》（下稱「苗圃」），當時我還是山賽「初哥」，連路跑都未跑到全馬的距離（到2018年底才完成首個全馬），卻膽粗粗報了26公里組別，結果用了5個多小時（5小時35分）完成�

剛傳出消息：奧運女子馬拉松冠軍野口水木，將成為明年東京奧運主辦國火炬手的第一棒。奧運眾多賽事中，馬拉松歷史最為悠久，而男子馬拉松也不成文地通常被安排為最後一項賽事。所以，找馬拉松運動員來當較為矚目的火

前年參加了 2017菊島澎湖跨海馬拉松的半馬項目，被那十級東北季風吹到怕怕了！怎麼還敢來挑戰？首先謝謝台灣觀光局的邀請，讓我再次體驗瘋狂又風狂的賽事！賽前一天剛好是澎湖國際海灣燈光節的閉幕禮，看到會變色的「

賽前在萬華運動中心領取選手包！ 半馬女子組是綠色的背心，選用了長榮的主綠色，還贈送一個衣保袋！ 半馬項目在天還沒光的5時20分起跑！ 投入摸彩票後，在總統府廣場前起跑！ 很英俊的配速員，可惜這是兩小時的波波�

「盛岡，不是靜岡。」臨出發時，循例要跟親戚同事交代跑馬地點。道出目的地時，基本上沒哪個一聽到「盛岡」就能準確知道其位置。甚至可以說，對這城市名稱有印象的，也不多。也很老實說，我也是在報名那刻看到這地方

前幾天得悉港台正在拍攝第二輯的《有種信念叫跑》，令我再次翻看2017年自己在第一輯的那集訪談。好多朋友私下跟我講睇完好有推動力、好熱血。作為一個素人跑者（或者只能夠稱為「跑步愛好者」），我沒有什麼亮麗成績�

真人真事：朋友甲，相識逾廿載，幾年前不幸遭本人播毒加入馬拉松行列。早幾天飯聚碰頭，告訴我未來數月，幾乎每月一馬。「你這瘋子。」我笑道。「但其實我最近跑得有點厭了。」出奇不意地，他這樣說。「上次我跑布拉

有人說，跑步是最易的運動，穿上鞋子到街上就可以跑。不過，大家有想像過自己有一天不能跑，連步行也不成的時候，看著別人疾馳而過，是何等滋味? 香港有不少機構協助傷殘人士，但主力鼓勵他們做運動的卻不多。香港傷

肯亞好手 Eliud Kipchoge 繼在上年柏林馬拉松以2小時01分39秒刷新了馬拉松的世界紀錄，上星期在奧地利首都維也納的 INEOS 1:59 Challenge，成為人類史上第一位不用兩小時跑畢馬拉松距離 42.195公里。全世界都為之興奮莫名。 這項挑戰�