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【樂思地圖】毅行者的試練場-雙坳（下）
雙坳的後半段行程，由麥理浩徑第五段的中段沙田坳起步至荃錦坳，共 27.5公里，爬升1700 多米，比雙坳前半段爬升1500多米多，但因為馬路較多，泥路的路況也較...
2016-08-11
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殊不簡單的金牌夢
四年一度嘅體壇盛事奧林匹克運動會已於日前啟幕，並且首次由南美州嘅國家巴西主辦。舉行揭幕禮嘅Maracana Stadium，自己曾經響2010年嘅巴西之旅亦有到...
2016-08-11
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【蝦叔周報】里約奧運長跑賽事觀戰懶人包
奧運如火如荼，本周姑且轉貼幾項長跑賽事的舉行時間，以及整理一下網上搜得的各項賽事焦點，冀能方便諸君觀戰。如大家看了這篇，會變得有興趣去看一看相關賽事的話，那更是...
蝦叔
2016-08-09
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執著的跑
數月前，有位長跑高手問我：「你還想Sub 3嗎？」對我來說，Sub 3是「這麼近、那麼遠」！2009年初，我已在香港國際馬拉松，跑出3：07的成績，心想Sub ...
2016-08-08
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【三郎的跑道】失態
（圖片來源：123RF）我在運動場跑道以外獨個兒逆向踱步。心中滿不是味兒。自從報名參加黃昏賽之後算起，這是我第二次練習中途脫離，未能完成訓練。報名之時，我滿以為...
2016-08-07
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【蝦叔周報】完賽獎牌，你肯賣嗎？
今年渣馬，閣下有沒有參加？有的話，很好，那塊「猴年紀念牌」，尚在吧？丟了？也沒甚麼大不了，不過你可能已經等於丟了500大元——在淘寶，這...
蝦叔
2016-08-02
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潔貞的里約奧運訓練感言
24/7/2016新西蘭集訓10日了，比去年的里數還要多很多，感覺身體比以前強壯，但心理關口和失眠仍然是個大障礙。撒旦多番用「灰心」來打擊我，感謝上帝作我力量的...
2016-08-01
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跑步對我帶來的改變
就是跑步，令我人生帶來根本的轉變。這些轉變，是點點滴滴累積而來。起初，跑步是為了減肥，令自己身體回復健康，並可擁有健美的身型。一年左右，我由180磅減至130多...
2016-08-01
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你是來自天堂還是地獄打滾的跑者？
（圖片來源：123RF）跑圈中人流行兩句說話 : 一) 吃，是為了跑得更遠；二) 跑，是為了吃得更多。吃，這件事對跑者實在重要，因為能量不足，表現一鑊粥。但香港...
2016-07-30
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【樂思地圖】毅行者的試練場-雙坳（上）
坳或者凹，是指兩條山脊線之間的低陷處。香港多山，所以很多地名也以「坳」字命名。在毅行者及一眾越野跑手之間，有一條操山路線叫「雙坳」。由北潭凹起步直至荃錦坳，由麥...
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