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如果有人說: 日本是一個長跑之國, 相信持異議的人不會很多。日本是一個擅於跑步的民族, 當中存在一定歷史發展的必然性。從地理學而言, 日本的土地南北狹長, 東西窄短, 缺乏幅員廣闊的平原; 東西兩岸之間又有山脈阻隔, 交�

真心求問，有幾多個毅行者support team, 係自備容器買外賣食物上去俾參加者？就我係度數小時觀察，十個有九個support team 都係用即棄外賣餐具，即使係個度煮野食既朋友，都係用紙牒膠牒膠杯膠叉膠羹，endless膠同無限外賣充斥�

自從上次寫過自己「如何面對跑步樽頸」之後，不斷收到關於「慢跑」、「低心率」的問題，還問我「有冇下集」。答案是「沒有」，不過這證明了兩件事：1. 大家真的有看我的文章（撒花）2. 我寫得不夠詳盡，不夠清楚（掩面

世界最快的馬拉松跑手 Eliud Kipchoge，來港出席一系列活動，星期一下午去到民生書院同一班一班來自基層的小學生聚會，分享他成長路上的一些經歷，藉以鼓勵他們。大家一定聽過不少 Eliud Kipchoge 的比賽心得及訓練要點，但是�

今日狀態好差，返到campsite第一時間拉下筋鬆返下對腳 每日我都好堅持開燼煮熱野食(有啲跑手只會就咁用涼水沖野食)暖下個胃同補充能量，早上會有杯熱飲，晚餐會飲熱湯 返到camp site 後我一直憂心忡忡，尤其好快亦已經見�

歷年名古屋馬拉松有Tiffany頸鏈，女選手趨之若鶩；今日欣澳有Agnès B短跑，完賽禮物不遑多讓。 完賽手鏈（資料來源：晨曦） 5公里路線圖（資料來源：大會） 大比賽毅行者還有幾天便舉行，考核過去一個暑假練習的成果，隊

踏足跑壇以來，曾經聽過一個說法：「馬拉松是跑步入門，越野跑才是最終歸宿。」越野跑的迷人魅力，吸引不少在路跑馳騁一段日子的跑者，克服心理和身體關口，勇於挑戰山野，遇向跑步的另一境界，也讓跑者學懂對大自然

亞洲嘅代表響晒度，圖左係台灣嘅Vince, 中間係嚟自日本嘅Keigo 戰戰兢兢嘅心情下，比賽，要開始了。參賽者中亞洲跑手人數寥寥可數， 女子組更只得我一個係亞洲人; 我同自己講，點都好，千祈咪包尾呀！成個比賽都係響海拔3

多謝運動筆記HK及迪士尼的邀請，能夠參與「香港迪士尼樂園10K Weekend 2018」。一連兩日的比賽於11月3-4號舉行，分別有「超人特工隊10公里跑」、「怪獸大學5公里跑」及「反斗奇兵3公里跑」。「怪獸大學5公里跑」已於11月3號順�

不斷的練習可能會令部份跑者有厭跑的感覺，這也是我會去不同地方進行練習的原因之一。今次我們於上水龍琛路體育館起步，向邊境出發，來一次邊境跑。沿途大多是郊外路段，令人感到心曠神怡。路線中尾段還有豆腐花 + 豆