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【新年行大運】花山海岸開運遊 神削峽/龍脊岩/香港之心/瀑布岩
花山為糧船灣東面山峰,在萬宜東壩的旁邊,雖然山不算高,只有 209 米,但南面海岸連接大大小小的岬角,當中有不少受海浪長年侵蝕而成的奇岩怪洞,最特別的地方是它擁...
艾頓
2024-02-07
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【知識】全馬比賽後恢復體能的 4 個建議
一次跑步和一場馬拉松雖然都是跑步,但兩者分別巨大。平常的跑步是身體可承受範圍之內,而一場馬拉松則給身體帶來非一般的衝激。完走42.195公里後,人體細胞、肌肉纖...
家保的運動知覺
2024-01-24
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【花晨月夕】台灣動感亞洲 台北到處好呷
11月18日飛台北一趟,見見三年不見的朋友,到處叭叭走胡吃海喝,漫漫走一圈石門水庫,渡過一個快樂長週末。台灣動感亞洲 50 剛好卡在 11 月中,時間相當合適出...
晨曦
2023-12-21
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【減脂飲食法】生酮飲食快速減脂 教練 Zoe 教你拆解坊間三大迷思!
上週,編輯部和大家分享了六大飲食健體法的執行方法,每種方法都各有鞦韆,只要在飲食上控制加以運動配合,減肥路上必定事半功倍!除了為人熟知的間歇性飲食法,如 168...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-21
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【飲食減肥法】六大流行健體飲食法 哪款最適合你?
身為一個忙碌的都市人,一大早開始坐在桌子前,坐下就是一整天。整天都坐在桌子前,長期只會囤積脂肪,造成肥胖的最大元兇!除了養成運動習慣外,飲食方面亦同樣重要!早前...
運動筆記HK 編輯部
2023-07-12
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【夏日系列 2 】3 條 2 小時內走完的行山路線推介!
近年香港行山風氣正盛,不少人也喜愛趁假日遠離繁囂,置身野外頃刻細嚐隱逸恬適,趁著還未至於極端酷熱的初夏時分,編輯部和大家分享 5 條樹蔭多、清涼舒適的行山路線。...
運動筆記HK 編輯部
2023-05-11
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【倫敦馬2023】Kiptum 亮眼成績背後 兩個值得深思的事情
上週日的倫敦馬拉松年僅 23 歲的 Kevin Kiptum 以 2:01:25、賽道紀錄、歷史第二快的成績拿下冠軍,距離 Eliud Kipchoge 的世界...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2023-04-28
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【備戰必看】「地上最強」Kipchoge 是如何備戰馬拉松:我們又能從中學到什麼?
2022 最讓人津津樂道的絕對是 Eliud Kipchoge 再度打破了世界紀錄,以 2:01:09 再寫新猷!也絕對是最振奮人心的一場比賽,那麼在新的 20...
李吳菊
2023-04-11
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【100 公里的約定】用最簡單方式教導孩子實踐夢想的勇氣 一步一腳印戰勝挑戰
「你可以選擇放棄,也可以選擇繼續走下去,但不管如何這個選擇要是最喜歡,要對自己選擇負責。」-松祐教練教育的方式有很多種,我想透過徒步方式教導孩子實踐夢想的勇氣。...
台灣運動筆記編輯團隊
2023-03-23
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【海外初馬訪問】羅映潮參戰首爾馬拉松2023 目標時間:2:40 - 2:45 「有信心嘅,目前為止練習情況理想」
羅映潮,跑手界的人必定知曉她的名號,她為香港長跑好手,在 2 月渣馬與男友黃啟樂齊齊奪得半馬組男女冠軍。繼渣馬之後,兩人會再次於首爾馬拉松同場奔跑,羅映潮是首次...
泳
2023-03-16
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【賽事訊息】加世田梨花展現高尚運動情操 協助競爭對手補充
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