運動筆記HK

自從上次寫過自己「如何面對跑步樽頸」之後，不斷收到關於「慢跑」、「低心率」的問題，還問我「有冇下集」。答案是「沒有」，不過這證明了兩件事：1. 大家真的有看我的文章（撒花）2. 我寫得不夠詳盡，不夠清楚（掩面

世界最快的馬拉松跑手 Eliud Kipchoge，來港出席一系列活動，星期一下午去到民生書院同一班一班來自基層的小學生聚會，分享他成長路上的一些經歷，藉以鼓勵他們。大家一定聽過不少 Eliud Kipchoge 的比賽心得及訓練要點，但是�

今日狀態好差，返到campsite第一時間拉下筋鬆返下對腳 每日我都好堅持開燼煮熱野食(有啲跑手只會就咁用涼水沖野食)暖下個胃同補充能量，早上會有杯熱飲，晚餐會飲熱湯 返到camp site 後我一直憂心忡忡，尤其好快亦已經見�

歷年名古屋馬拉松有Tiffany頸鏈，女選手趨之若鶩；今日欣澳有Agnès B短跑，完賽禮物不遑多讓。 完賽手鏈（資料來源：晨曦） 5公里路線圖（資料來源：大會） 大比賽毅行者還有幾天便舉行，考核過去一個暑假練習的成果，隊

踏足跑壇以來，曾經聽過一個說法：「馬拉松是跑步入門，越野跑才是最終歸宿。」越野跑的迷人魅力，吸引不少在路跑馳騁一段日子的跑者，克服心理和身體關口，勇於挑戰山野，遇向跑步的另一境界，也讓跑者學懂對大自然

亞洲嘅代表響晒度，圖左係台灣嘅Vince, 中間係嚟自日本嘅Keigo 戰戰兢兢嘅心情下，比賽，要開始了。參賽者中亞洲跑手人數寥寥可數， 女子組更只得我一個係亞洲人; 我同自己講，點都好，千祈咪包尾呀！成個比賽都係響海拔3

多謝運動筆記HK及迪士尼的邀請，能夠參與「香港迪士尼樂園10K Weekend 2018」。一連兩日的比賽於11月3-4號舉行，分別有「超人特工隊10公里跑」、「怪獸大學5公里跑」及「反斗奇兵3公里跑」。「怪獸大學5公里跑」已於11月3號順�

不斷的練習可能會令部份跑者有厭跑的感覺，這也是我會去不同地方進行練習的原因之一。今次我們於上水龍琛路體育館起步，向邊境出發，來一次邊境跑。沿途大多是郊外路段，令人感到心曠神怡。路線中尾段還有豆腐花 + 豆

去日本跑馬拉松都是大城市的多(大阪, 東京, 京都, 福岡), 去一些郊外城市又如何呢, 這次去的就是位於千葉縣木更津市, 參加2年一次舉行的千葉東京灣大橋馬拉松，賽道除了東京灣大橋，其他主要圍繞木更津市、袖浦市範圍，除

自去年完成了《苗圃挑戰12小時》（下稱「苗圃」）26K賽事後，一直希望在越野跑的道路上，有進一步的突破。該賽事和另一場同樣以衛奕信徑為主要賽道的《雷利衛徑長征》（下稱「雷利」），開賽日期只是相隔不足一星期。�