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上世紀80年代,歐美國家注意到運動員的飲食異常問題。運動員常因角色或社會文化,被賦予身材纖細的形象。有些則為追求運動成績,又或本身要求完美的人格特質。再者是青少...
一般而言,運動員的減重建議為低脂、高醣與適當蛋白質飲食。宏量營養質攝取量順序為:醣類來源主要是碳水化合物,攝取為每kg 體重需多於 5g,攝取量佔總熱量的 60...
作家格拉德威爾說過,1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件,而在這屬於跑步的 1萬小時裡,你需要根據身體的感受和健康水準,進行靈活合理的訓練。訓練計畫安...
南非越野及障礙賽運動員 Trish Ekstten 為了挑戰 「 連續每天跑一個半馬拉松 」的世界紀錄, 在 2020 年 6 月 29 日在南非的德班市 ( ...
「運動能強身健體」這個道理相信人人都知道,但說到要動起來做運動,很多人都藉詞推搪。但如果政府出錢鼓勵你做運動,你又會否對運動提升更大動力呢?▲ 新加坡政府與美國...
由於疫情關係,今年日本國內很多大型長跑賽事,紛紛被取消或延期,以實業團精英運動員為對象、能夠在運動場舉行、可以閉門作賽並改為網上直播的運動會,受到前所未有的注目...
六大馬拉松因疫情關係取消,柏林馬拉松亦不例外。大家今年雖然未能親身感受柏林馬拉松的氣氛,但大會就舉辦了一個「挑戰 # 20139 」的活動,讓大家去挑戰由肯亞跑...
今次介紹一位 New York Marathon 的經典人物: 來自紐西蘭的 Rod Dixon。以成績計,Rod 不是殿堂級人馬,贏了一次 New York ...
一位來自美國堪薩斯州的 34 歲運動員 Aaron Yoder ,在最近線上路跑賽 NYRR 5th Avenue Mile 中,以讓人印象深刻的 5:30 結...
一直以實踐環境保護及社會責任為核心價值的美國戶外運動品牌 Patagonia,推出以 Come Together for the Planet 為主題的最新一季...

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