運動筆記HK
從理論上說，除了在健身室裏舉重外，跑步亦可算是一種力量訓練，因為跑步時肌肉會受壓而收縮。故此先要釐清概念，「力...
UTMB (Ultra Trail Mont Blanc) 可說是全球越野跑愛好者的「武林大會」，每一個越野跑...
儘管有很多誘因會導致跑步傷害，你亦可採取相關措施以降低受傷風險。以下是七個預防跑步傷害的建議：十巴仙法則正常情...
跑步是健康的運動，好處多不勝數，定期做能消耗熱量、增加淨體重、提高攝氧量、調節膽固醇含量、增加骨質密度及改善心...
近年家居運動盛行，如加入適當器材，效果便會倍增。今次為大家介紹一些器材，全都是體積細小，適合家居練習使用，運用...
人體的三大宏量營養素中，雖然以儲存量及換取能量數量計，脂肪都是最理想的能量來源。但它的代謝速度比醣慢，無法作為...
素食主義 (Vegetarianism) 是一種飲食文化，主張不食用肉類。實踐這飲食文化的人被稱為素食主義者 ...
曾經聽過一個攀岩故事，一對法國攀岩者去一個森林鄉鎮，準備征服附近一坐山，直直的500米花崗岩，他們準備了很久，...
，究竟要有多少道傷疤，才能以此題目命名自己的回憶錄？作為外人，看到這個書名，我覺得作者”好有型＂，...
Altra 這個品牌源於美國猶他州，以往不同型號均以猶他州的山峰來命名。而Mont Blanc便是首對使用非美...
今年的完賽牌由渣馬開始！
幾個月之前，我建立了一個Instagram的帳戶，主要分享跑步發現的事。很感恩短短幾個月內有過百人關注，感恩大...
你是什麼類型的跑手馬拉松之路漫長，每次訓練需14-16星期，是件不簡單的任務。向42.195km進發前，先了解...
一次跑步和一場馬拉松雖然都是跑步，但兩者分野巨大。平常的跑步是身體可承受範圍之內，而一場馬拉松則給身體帶來非一...
筆者於去年曾經挑戰了環香港189公里的路線，個中因由可追溯自這篇分享。今年這個挑戰的創辦人決定將這個活動變成了...
回想小時候，師長們為了讓孩童好好熟習歷史，經常嘮叨地道：「歷史之所以能滔滔不絕流傳下去，這一切都是由血肉築成！...
擁有百年歷史的波士頓馬拉松，繼歷史上首次取消後，今年更沒有順利在Patriots Day 愛國日（四月的第三個...
備戰一次馬拉松，需動用無數心力、體力及財力。當要流的汗流過了，要花的金錢花丟了。臨上線前更要小心，以免努力付諸...
大家好，介紹一下我們女團是如何成立的，當知道有2021環台線上跑賽事後，澳門魂跑團內部非常激動，可是每團只有三...
喺早兩個月之前，收到仲未喺香港有得賣嘅Paradigm 6，就急不及待攞咗出去試跑。Paradigm 6係#支...
