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【 8月 - 筋膜放鬆工作坊】針對身體的不同部位 糾正日常生活中的錯誤姿勢
身體的筋膜是一個覆蓋肌肉表面的彈性結締組織，遍佈全身。若受到不當的力量影響,筋膜可能會變得緊繃、沾黏和失去彈性。這可能會導致肌肉不平衡、關節活動受限，甚至引發各...
運動筆記HK 編輯部
2024-07-25
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【筋膜放鬆工作坊】針對身體的不同部位 糾正日常生活中的錯誤姿勢
身體的筋膜是一個覆蓋肌肉表面的彈性結締組織，遍佈全身。若受到不當的力量影響,筋膜可能會變得緊繃、沾黏和失去彈性。這可能會導致肌肉不平衡、關節活動受限，甚至引發各...
運動筆記HK 編輯部
2024-07-02
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【話題】李寧推出 86g 超輕量跑鞋測試照 獨特跑衣引發熱議更甚跑鞋
自從 Adidas 推出了 adizero adios Pro Evo1 後，各家鞋廠也針對「輕量化」進行了一番強化，其中就包括 361° 於去年 12...
李吳菊
2024-06-07
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【運動科學】挪威跑手Jakob Ingebrisgtsen的訓練秘訣 雙乳酸閾值訓練
自從挪威跑手 Jakob Ingebrisgtsen 公開了自己的訓練方法，相信大家對雙乳酸閾值訓練 Double Lactate Threshold Trai...
EP Fitness & Health運動科學 • 香港
2024-05-22
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【賽事】挑戰成為全能體能達人 備戰HYROX三大訓練重點
比賽設有單人，雙人，及四人接力組別（圖片：AQ STONG）如果你還未認識 HYROX, 它是近年國際間新興起的功能健身比賽，是一個集合全身功能健身和有氧運動的...
AQ Strong
2024-05-17
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【話題】期望改善頸椎病 重慶男「吊頸式健身」導致意外上吊身亡
日前，網上流傳一重慶男子，希望改善肩部疼痛及頸椎問題，在家附近的社區戶外健身器材鍛鍊時，以網上自學的「吊頸式健身」，疑因用力過猛，直接吊脖而亡。有醫生直言，這種...
運動筆記HK 編輯部
2024-05-17
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【 跑步學堂 - 青衣班 】體適能及跑步訓練練
跑步學堂特色✓ 專業教練團隊師資是跑步學堂最著重的，每位教練均有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。✓ 多元化訓練為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習...
運動筆記HK 編輯部
2024-04-24
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【 跑步學堂 - 青衣班 】體適能及跑步訓練 免費試堂！
跑步學堂特色✓ 專業教練團隊師資是跑步學堂最著重的，每位教練均有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。✓ 多元化訓練為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習...
運動筆記HK 編輯部
2024-04-05
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【訓練】Jakob Ingebrigtsen 訓練分享！加強 5 公里、10 公里速度與體能！
就在週三（3/20日）奧運金牌「挪威神童」Jakob Ingebrigtsen 與穿戴式品牌 Coros 宣布合作，既 Eliud Kipchoge、Camil...
李吳菊
2024-03-28
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【新聞】50歲韓國女無人健身室運動暈倒 4小時後被發現送院證實死亡
韓國傳媒報導，日前，一名 50 歲韓國婦人在釜山一所 24 小時無人健身室運動時暈倒，但由於事發時健身室沒有其他人，加上處所在入口處或大樓內也沒有安裝閉路電視，...
運動筆記HK 編輯部
2024-03-13
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