運動筆記HK
從理論上說,除了在健身室裏舉重外,跑步亦可算是一種力量訓練,因為跑步時肌肉會受壓而收縮。故此先要釐清概念,「力...
UTMB (Ultra Trail Mont Blanc) 可說是全球越野跑愛好者的「武林大會」,每一個越野跑...
儘管有很多誘因會導致跑步傷害,你亦可採取相關措施以降低受傷風險。以下是七個預防跑步傷害的建議:十巴仙法則正常情...
跑步是健康的運動,好處多不勝數,定期做能消耗熱量、增加淨體重、提高攝氧量、調節膽固醇含量、增加骨質密度及改善心...
近年家居運動盛行,如加入適當器材,效果便會倍增。今次為大家介紹一些器材,全都是體積細小,適合家居練習使用,運用...
人體的三大宏量營養素中,雖然以儲存量及換取能量數量計,脂肪都是最理想的能量來源。但它的代謝速度比醣慢,無法作為...
素食主義 (Vegetarianism) 是一種飲食文化,主張不食用肉類。實踐這飲食文化的人被稱為素食主義者 ...
曾經聽過一個攀岩故事,一對法國攀岩者去一個森林鄉鎮,準備征服附近一坐山,直直的500米花崗岩,他們準備了很久,...
,究竟要有多少道傷疤,才能以此題目命名自己的回憶錄?作為外人,看到這個書名,我覺得作者”好有型",...
Altra 這個品牌源於美國猶他州,以往不同型號均以猶他州的山峰來命名。而Mont Blanc便是首對使用非美...
今年的完賽牌由渣馬開始!
幾個月之前,我建立了一個Instagram的帳戶,主要分享跑步發現的事。很感恩短短幾個月內有過百人關注,感恩大...
你是什麼類型的跑手馬拉松之路漫長,每次訓練需14-16星期,是件不簡單的任務。向42.195km進發前,先了解...
一次跑步和一場馬拉松雖然都是跑步,但兩者分野巨大。平常的跑步是身體可承受範圍之內,而一場馬拉松則給身體帶來非一...
筆者於去年曾經挑戰了環香港189公里的路線,個中因由可追溯自這篇分享。今年這個挑戰的創辦人決定將這個活動變成了...
回想小時候,師長們為了讓孩童好好熟習歷史,經常嘮叨地道:「歷史之所以能滔滔不絕流傳下去,這一切都是由血肉築成!...
擁有百年歷史的波士頓馬拉松,繼歷史上首次取消後,今年更沒有順利在Patriots Day 愛國日(四月的第三個...
備戰一次馬拉松,需動用無數心力、體力及財力。當要流的汗流過了,要花的金錢花丟了。臨上線前更要小心,以免努力付諸...
大家好,介紹一下我們女團是如何成立的,當知道有2021環台線上跑賽事後,澳門魂跑團內部非常激動,可是每團只有三...
喺早兩個月之前,收到仲未喺香港有得賣嘅Paradigm 6,就急不及待攞咗出去試跑。Paradigm 6係#支...