運動筆記HK
執筆之時，2018年八月的亞運會正進行得如火如荼，香港在很多項目中都取得驕人成績，奬牌數字每日更新。今...
兩萬年前的祖先，食物供應並不穩定，當找到食物，便暴飲暴食，飽了就休息，但他們沒有肥胖問題。上世紀工業革命之前，...
2010年11月在本港的長跑圈子, 經常聽到「施丹麗」這個名字。這位當時年僅16歲的河南女孩, 在同年...
My race report.This was my first time running the race....
能夠在出戰的賽事破PB (Personal Best)，相信是不少跑者心中的期望，亦驅使他們一直堅持練習，達致...
《美好時光》 2018年10月28日星期日上午，香港政府主辦、兩年一度的「香港先進運動會-長跑比賽」，在大埔...
何謂超級馬拉松(Ultra Marathon)? 簡單而言就是比賽路線超過42.195公里的長跑賽。不...
不知道各位讀者有没有看過一套叫做「考試家族」(日文原名: お受験)的日本電影? 這套電影講述中年男主角...
今年四月尾才開始接觸跑步的我 , 在八月中的時候報名參加由香港業餘田徑總會主辦、運動家冠名贊助的「運動家香港十...
減肥是個沒完沒了的話題，適合任何年齡人士，女士超愛，男士也很想。減肥方法多不勝數，從飲食方面常見的有：減糖、斷...
如果有人說: 日本是一個長跑之國, 相信持異議的人不會很多。 日本是一個擅於跑步的民族, 當中存...
踏足跑壇以來，曾經聽過一個說法：「馬拉松是跑步入門，越野跑才是最終歸宿。」越野跑的迷人魅力，吸引不少在路跑馳騁...
小小環台跑完成後，譚Sir 開始想將環台的精神和意義，帶回來香港，去做一個「小小環港跑」。譚Sir 說，這個是...
有沒有想過，你的退休生活會是怎樣？環遊世界？還是已經開始抱孫？很多人想也不敢想，因為遙遠。而今次這位受訪對象，...
[跑步路線介紹] 邊境跑不斷的練習可能會令部份跑者有厭跑的感覺，這也是我會去不同地方進行練習的原因之一。今次我...
去日本跑馬拉松都是大城市的多(大阪, 東京, 京都, 福岡), 去一些郊外城市又如何呢, 這次去的就是位於千葉...
當核心溫度不斷增加，就算還未到達核心體溫臨界值，都會影響運動表現。因為，當身體溫度較高時，需要重新分配更多血液...
前兩篇收集及分析跑者 A 的跑步動態數據後，結論是：改善延長縮回循環 —> 加強能量回送 &...
本身並非素食者，但為準備下月的大阪馬拉松，兩個月前開始減小食肉。人體十分講求平衡，理想的酸鹼環境是微鹼狀態，即...
![[跑步路線介紹] 邊境跑](https://cdntwrunning.biji.co/300_371354f3483d55f47ad7e5a7e7d6ceb4.png)
