運動筆記HK
彭于晏以肌肉男神著名，從《翻滾吧！阿信》開始，接著在《激戰》，通過一身結實的肌肉線條在電影中圈了無數的粉絲。很...
美國西伊利諾伊大學曾對男人身上最性感的部位做調查，調查結果顯示第2名是肩膀，因為女性認為結實的肩膀給人一種可靠...
減脂是一個真正的挑戰。許多想減肥和減脂的人最終都失敗了，有些人戒不了口體重一直停滯不前，有些人可能會在幾個月內...
如果讓一位沒有花樣滑冰經驗的人，在溜冰場上表演轉體三周半的動作，他可能會迷惑地說：「這不可能！」然而，讓一個很...
從理論上說，除了在健身室裏舉重外，跑步亦可算是一種力量訓練，因為跑步時肌肉會受壓而收縮。故此先要釐清概念，「力...
UTMB (Ultra Trail Mont Blanc) 可說是全球越野跑愛好者的「武林大會」，每一個越野跑...
儘管有很多誘因會導致跑步傷害，你亦可採取相關措施以降低受傷風險。以下是七個預防跑步傷害的建議：十巴仙法則正常情...
跑步是健康的運動，好處多不勝數，定期做能消耗熱量、增加淨體重、提高攝氧量、調節膽固醇含量、增加骨質密度及改善心...
近年家居運動盛行，如加入適當器材，效果便會倍增。今次為大家介紹一些器材，全都是體積細小，適合家居練習使用，運用...
人體的三大宏量營養素中，雖然以儲存量及換取能量數量計，脂肪都是最理想的能量來源。但它的代謝速度比醣慢，無法作為...
素食主義 (Vegetarianism) 是一種飲食文化，主張不食用肉類。實踐這飲食文化的人被稱為素食主義者 ...
曾經聽過一個攀岩故事，一對法國攀岩者去一個森林鄉鎮，準備征服附近一坐山，直直的500米花崗岩，他們準備了很久，...
，究竟要有多少道傷疤，才能以此題目命名自己的回憶錄？作為外人，看到這個書名，我覺得作者”好有型＂，...
Altra 這個品牌源於美國猶他州，以往不同型號均以猶他州的山峰來命名。而Mont Blanc便是首對使用非美...
今年的完賽牌由渣馬開始！
幾個月之前，我建立了一個Instagram的帳戶，主要分享跑步發現的事。很感恩短短幾個月內有過百人關注，感恩大...
你是什麼類型的跑手馬拉松之路漫長，每次訓練需14-16星期，是件不簡單的任務。向42.195km進發前，先了解...
一次跑步和一場馬拉松雖然都是跑步，但兩者分野巨大。平常的跑步是身體可承受範圍之內，而一場馬拉松則給身體帶來非一...
筆者於去年曾經挑戰了環香港189公里的路線，個中因由可追溯自這篇分享。今年這個挑戰的創辦人決定將這個活動變成了...
回想小時候，師長們為了讓孩童好好熟習歷史，經常嘮叨地道：「歷史之所以能滔滔不絕流傳下去，這一切都是由血肉築成！...
