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跑步雖然是最簡單的運動,但不少人卻因為誤解或困惑而窒礙他們的訓練,甚至引至受傷。今天是世界跑步日,運動穿戴裝置的領先品牌 - Polar,特別派出 Polar ...
壓力衣物已經存在了很長時間,當初壓力衣物主要用於幫助改善術後患者、容易腫脹(水腫)以及患有糖尿病、循環系統問題、靜脈炎、靜脈曲張和深靜脈血栓形成 (DVT) 的...
Q1: 懷孕不同時期做運動要留意甚麼?懷孕初期(首 13 周):溫和運動紓緩身心壓力懷孕初期荷爾蒙分泌改變,孕婦會出現初孕不適,例如嘔吐、惡心、經常疲倦等。運動...
相信很多運動員都遇過肌肉拉傷的時候,亦會很擔憂因過度訓練而有受傷的風險,這時您便需要使用運動膠帶 (Tape) 以保養自己的身體。從田徑明星和 NBA 球員到剛...
香港進入雨季了,跑手們常常面對一個問題便是下雨該選擇甚麼跑步裝備,要擔心在雨中跑完後會因著涼而生病,又要考慮跑完後洗鞋的麻煩事。因此很多跑手只能每逢雨天便回到室...
跑手常常都會在陽光下奔跑,把身體曬得黑黑的。跑步流汗曬黑的感覺的確很好,但也需要有一副合適的太陽眼鏡來保護眼睛。市場上有五花八門的太陽眼鏡,傳統的太陽眼鏡並不能...
日常我們洗個冷水澡可能已經感到很痛苦,但有些運動員卻認為這是緩解訓練後疼痛的最簡單、最快捷的方法之一。儘管冷水療法可以緩解肌肉酸痛,但亦並不適合所有人的,需要配...
眾所周之,男女身體結構、體質都不一樣。但原來連骨骼、肌肉和脂肪在質、量以及分布上都有一定差異!因此即使訓練基本原則不變,男女生的訓練方法和策略也可以很不同!原因...
香港疫情放緩,社交距離措施逐漸放寬下,很多運動場所也陸續重啟。太久沒運動的市民亦開始重啟運動訓練。但原來當我們一段時間沒訓練,人體的肌力、心肺能力、以及柔軟度亦...
平日,我們大多會測量跑步的時間及距離作為訓練方式,但對於許多業餘跑者來說,都會著重於其中一種。事實上,兩種方法各有好處,跑者需要根據當天的個人狀況,並且考慮個人...

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