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(圖片來源:123RF) 還有不足一星期左右(2月17日),就是《渣打馬拉松2019》舉行的大日子。比賽當日,跑手凌晨就要摸黑出發,前往尖沙咀(全馬、半馬)或銅鑼灣(10公里賽)準備出賽。由於需要在凌晨4至5時許抵達起點,
不經不覺,年度長跑盛事「渣打香港馬拉松」已逼在眉睫,不知你的備戰計劃準備得如何?不如聽聽去年渣馬10公里女子組冠軍、三項鐵人香港代表蔡欣妍(Hilda)的訓練和裝備心得吧! 2018年是Hilda豐收的一年,1月先於渣馬以37
2018 Nike稱霸跑鞋品牌 在「2018 跑步大調查」中,不重複且完整填答問卷的 5079 位跑者在「2018 年曾經購買過哪些跑鞋品牌」(複選)這一題的統計結果顯示:前五名依序為Nike(38%)、Mizuno(36%)、ASICS(34%)、adidas(31%)、母子鱷魚(15%)。
今次梁宇俊教練教大家利用單腿支撐,同時轉移身體的上肢以及另一隻腳去鍛鍊後肌,而因為訓練在單腿情況下進行,對平衡力及腿部微小肌肉亦有一定幫助。 伸延閱讀 ・收腹跳+弓箭步 ・【訓練上肢肌肉力量】Arm Reach ・
「最賭爛」賽事主因前五大排行榜 《運動筆記》自2014年進行「跑步大調查」至今,除了了解跑友的跑步習慣與經歷、參賽與訓練經驗、裝備偏好、資訊來源等面向,更希望了解跑者的心聲。2018年新增好幾個新的題項,其中,在
(圖片來源:https://pixabay.com/) 還有不足十天(2月17日),就是《渣打香港馬拉松2019》的大日子,相信各位跑手(包括筆者)等了這一天很久吧,尤其筆者今年轉戰全馬,心情是特別緊張呢!大清早啟程赴這場「大考」,由各
跑者積極參賽 路跑賽事依舊發燒  「路跑是否退燒?」是近年不時被討論的話題,不過,在《運動筆記》的「2018跑步大調查」總共5079位不重複且完整填答者中,有46%的跑者表示2018年參加的賽事場次比前一年為多,另有18%的跑
樂壇頒獎禮最重視的係叱咤頒獎典禮,相信跑步界上最重視的一定是渣馬馬拉松。一年一度的成績表星期日早上就開始啦,Are you ready?(1)一週前 減量訓練訓練原則 :保持日常運動日數,將跑量減少至40%-70% ,速度保持不變 星
受傷永遠是跑者心頭之痛,一旦受傷,必須停止訓練,休息、治療、復健、打掉重練的循環,相信跑者都不陌生,根據《運動筆記》「2018跑步大調查」的統計,曾因跑步而受傷的部位,一如以往的又是以「膝蓋」為最高,佔46%
感謝跑友大力支持!《運動筆記》的「2018 跑步大調查」順利完成!這次調查時間自 2018 年 12 月 24 日至 2019 年 1 月 15 日,為期 23 天,總共蒐集 5079 份不重複且完整填答問卷。調查對象包含全台北、中、南、東部地區跑者,以及

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