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LSD是什麼?對於志在挑戰馬拉松的跑者,一定對這個詞不太陌生,LSD指的是長距離慢跑(Long Slow Distance),只要循序漸進、規律地進行,對於有氧...
彈琴唱歌跳舞,除了講求對音樂的理解,對於節奏的掌握尤其重要!因此初學者每每借助拍子機的協助掌握樂曲的節奏。同樣地,跑步節奏對跑者時間提升同樣重要,能夠掌握到自己...
端午節又是吃粽的大好日子,但是部分粽的熱量都偏高,又要如何吃得健康又安心呢?如果你有同樣憂慮,不妨看看小編整理出來的粽子熱量排行榜及食用建議,即使吃過量了也懂得...
我們在不少比賽也曾見過,跑手在途中「人有三急」,還是要「開大」的情況下,往往會打亂賽前部署及跑步節奏,有人會選擇忍到賽道最近的流動廁所解決,亦有人選擇「邊跑邊解...
你可能會覺得跳繩只是簡單的上下跳,其實不然。不僅能有效靠跳繩減肥,還能增強心肺功能,鍛鍊全身肌肉,特別是腿部和核心肌群。如果你希望在忙碌的生活中找到一種高效的運...
跑者們平常在熱身時會做些什麼呢?我們今天就教大家一些簡單的動作,讓你能夠在熱身時達到最佳效果,並且讓你在接下來的跑步訓練中,能夠提升你的跑步表現與運動效率。趕快...
想要起身去晨跑,首先要有設定好的晨跑目標、路線、時間與穿著裝備等等,這樣一起身就能夠很有效率的出門晨跑,而早上運動帶來的腎上腺素會為你一整天帶來更好的活力與精神...
身為跑者的你,請低頭看一下你的腳指甲,還完好無缺嗎?是不是發現腳指甲好像已經不像以前健康了?有灰的,還有的甚至變黑。在剛開始跑步的時候,腳甲並沒有太大的變化,一...
誰說下雨天就只能待在室內健身房或是窩在沙發上看電視呢?其實,雨中跑步也是一種別有一番風味的訓練,更重要的事,大多數馬拉松不會因為下雨而取消,所以如何在雨中跑步,...
終極格鬥冠軍賽(UFC)在 2023 年 12 月 31 日起正式將大麻從運動員禁用物質清單中移除,並與 Drug Free Sport Internation...

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