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減肥是個沒完沒了的話題,適合任何年齡人士,女士超愛,男士也很想。減肥方法多不勝數,從飲食方面常見的有:減糖、斷糖、斷食、生酮。大致都是透過「減少」攝取、「消耗」過多,從而瘦起來。 我本身是肥底,基本上
107/11/3 全台最高馬拉松歡喜舉行,卻驚傳半馬組21k的選手在終點前突然倒地不醒,經送醫後不治。 筆者有AED跑者(背心肺復甦器的跑步者)的朋友,經他們轉述,現場CPR了20幾分鐘,AED也用上了,還是救不回來。 台灣的路跑賽非常
 先說結論:十八歲是一個普遍且保險的標準! 醫學還有運動協會,目前對於「孩童參與耐力運動」這一塊,其實沒有什麼確切的、品質好的研究或是指引,多半都是一些綜合的專家意見。 每個小孩成熟的速度有可能「差異很
(圖:Justin Levene 社交網站) 輪椅馬拉松運動員Justin Levine日前向傳媒自爆兼拍片,自己從克羅地亞回倫敦盧頓機場到埗後,因爲寄倉輪椅寄失,需要自行由客運站用手撐著自己到的士站乘車回家。機場其實有提供要職員協助手
體適能行業近年發展蓬勃,筆者認識不少教練朋友和健體愛好者皆對一些國外課程感興趣。考取合適專業認證除了有助增進本身知識和體能表現外,亦能提升工作競爭力,有助事業發展。適逢最近有讀者問起,以下筆者將聯同數
如果說 2018 年是「破紀錄年」,相信一點都不為過。繼上月馬拉松世界紀錄才被 Eliud Kipchoge 於柏林馬拉松中,以 2 %E5時 01 分 39 秒寫下歷史新猷後,半程馬拉松世界紀錄也於日前傳來刷新的好消息! 現年 29 歲,來自肯亞的 Ab
(圖:比賽片段截圖) 日前有日本駅伝驚見女跑手飯田怜在到達接力區前200米據稱和其他選手碰撞左腿脛骨骨折,為了可以完成比賽,飯田用跪爬方式到終點,賽道也留下她爬行的血痕。 有些觀眾覺得場面很熱血,另一邊廂
(圖:林芊妤社交網站截圖 IG: coffee89921, 攝影師 Bryan Po IG:bryanyourmoment) 前藝人現瑜珈導師林芊妤(Coffee)在社交網站分享一幀她在懷孕28週的手倒立照片。照片拍得很美。首先,她沒有孕婦常見的水腫問題,多了寶寶和羊水的
(圖片來源:123RF) 靈長類動物需要大量膽固醇,因為這是製造神經組織的重要原材料,是不可或缺的。身體肝臟能夠自行製造,但合成過程繁複 (多達 13 個步驟),花費能量大 (需要 252 個 ATP)。所以身體為了節約能源,會直接
(圖片來源:123RF) 當核心溫度不斷增加,就算還未到達核心體溫臨界值,都會影響運動表現。因為,當身體溫度較高時,需要重新分配更多血液至皮膚,以協助降溫。這時候,正常流向肌肉的血液就會減少,因此不利運動表

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