運動筆記HK

肌肉緊張，好易受傷 大家練習馬拉松都已經進入最後關鍵階段，心情是否十分緊張？不過肌肉就千萬不要過份緊張，否則好易受傷。要練習跑步，首要就是遠離傷患，受了傷又甚能跑呢？正確跑姿、柔軟度、平衡發展的肌肉力�

參加馬拉松的跑友，都知道要練習長課才有足夠耐力去跑完一個馬拉松，大家盡可能都不想當步兵吧。LSD (Long Slow Distance) 是其中一個增加有氧耐力的好方法，不過臨近比賽，LSD是遠遠不夠的。而且只習慣單一速度的長課會令身�

重量：11.2安士 / 317.5克 (男裝 US9 / EU 42.5 / JP27cm)前掌高度：18mm腳跟高度：26mm前後落差：8mm鞋楦：D貼服程度：適中 近幾年跑鞋的中底科技實在處於大革新的時代，由 adidas BOOST 於 2013年揭開戰幔，Energy Return 成了中底科技的新戰�

跑步、跑山要有防水風褸嗎? 香港一般的跑友，也不太會穿著防水風褸，也不了解它的功能，不過經常參加長途越野跑的跑友，就很著重它。先說明一點防水風褸最大的作用是擋雨，雖然多數情況下比賽也不會遇著下雨，不過，�

當你在戶外工作或運動口渴時，你會選擇買一樽蒸餾水，還是到附近找水機，帶著自己的容器加水？很多時我們都會選擇買樽裝水，原因不外乎方便、不用找水機、較為衛生等。然而，這些膠樽卻造成大量浪費，難以分解，更為

每年十二月，本來翠綠的楓香樹也換上一襲艷紅的新裝來迎接冬天的到來。故有不少人專程到元朗大棠楓香林一睹漫山遍野紅葉的獨特景致。如此美景，當然要好好去欣賞一下。運動筆記與 Polar 合辦一場大棠紅葉跑，帶大家一�

New Balance於年初宣佈與有「日本鞋神」美譽的資深製鞋職人三村仁司 (Hitoshi Mimura) 展開合作關係，將與其創立的M. Lab工作室共同進行鞋類產品研發，隨即亦為日本精英跑手市田孝訂製專屬跑鞋出賽。事隔大半年，雙方終於正式發�

Reebok 全力贊助Mina Guli 100日100個馬拉松跑遍全球　為水源發聲 繼於2016年於七週內，跑遍七大陸的沙漠馬拉松，以及上年於40天完成40場馬拉松，跑遍六大洲六大河，今年，Mina Guli 將挑戰於100日完成100個馬拉松的計劃。來自澳洲�

不少人曾向【運動筆記 · %E8��步學堂】查詢我們會在香港島開班嗎 %3F 師資是我們最看重的，所以一直也在物色又跑得又有運動科學背景的教練。現在找到了。 Coach Jack 在香港中文大學攻讀體育運動科學(榮譽)學士並以一級榮�

Jaybird 最新Tarah Pro無線運動耳機14小時電量領先業界　防雨耐用具備全新功能　應付極端運動需求 專為跑手而設的運動耳機領導品牌Jaybird今天宣佈推出Tarah Pro全新無線運動耳機，具備傲視業界的14小時續航能力及極耐用性能，能�