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許多人試過各式各樣的減重方式,到最後能保持理想體重八個月以上,而且身體越來越健康的減重方式都是運動。不信的話,看以下例子就知道了。老一輩上下班都踩腳踏車,那年代...
國際田徑總會10日宣佈,鑑於今年北京世錦賽的成績,國際田徑總會與國際奧會進行2016里約奧運參賽標準的向下修正,馬拉松項目也讓國際田徑總會路跑金標籤賽事前十名選...
前陣子,Facebook上許多人分享一段「超神速障礙跑」影片,看他從這麼高的障礙物直接跳下來還真是還真是為他捏把冷汗,這段影片來自智利,讓人不禁懷疑難道智利人天...
上周日UNICEF,係蝦嫂首次出戰半馬賽事。蝦叔在旁陪跑,想起她曾說過自己跑10K之時,從沒想過有朝一日會跑半馬。如今可以在旁見證她在跑道上踏入另一里程,我都覺...
現年四十二歲的日本內科醫師,超馬選手原良和,22日在跑步講堂主辦的一場講座上,分享他練習超馬,跑步的秘訣。他強調:年過三十歲後,重量訓練很重要;平日練跑他很注重...
渣馬升呢金標上篇出街之後,跑友焦點都落了在心悠那裡。有人覺得她肯跑已經不錯,即使十年無太大進境,亦毋須對伊人苦苦相逼。但亦有跑友提醒蝦叔,大家對她如此「念念不忘...
錯誤的減重方法達不到目的,短期的減重,無法維持,減去的也只是水份和肌肉組織,而不是真正的脂肪,在復胖的時候,增加的卻都是脂肪,所以許多人愈是減肥愈是變胖。不絕食...
(圖片來源:adidas)跑步的過程中有許多人會著重在跑步的體能訓練上,不斷的調整里程和速度,但卻不見突破甚至跑出一身傷,或許,你可以從調整跑姿開始。1.跑步姿...
常言道:「萬丈高樓平地起」,因此房子要蓋的高,相對「地基」就必須得打的穩、打得紮實,這是一個淺顯易懂的道理;而對跑者而言,追求成績的過程就好比是蓋房子,越要求締...
一、 心悠BB的70分大關(圖片來源:adidas)泳兒星期日跑上海馬10K,結果1:03完賽,以香港女藝人來講都算唔錯。肯雅徐那些是特例,畢竟無可能期望個個好...

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