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【小辭典】(50)心肺復甦法
(圖片來源:123RF)心肺復蘇法(CPR),是'Cardiopulmonary Resuscitation'的縮寫,指當心臟突然停止跳動時,所採取的手動急救過...
2016-12-24
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【世界跑馬燈】要跑,就要跑一輩子的 Joan Benoit Samuelson
#1 要跑,就要跑一輩子的 Joan Benoit Samuelson(圖片來源:Prince George Citizen)Joan Benoit Samue...
2016-12-21
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【跑步小辭典】(1)慢跑
慢跑。意思是和一般跑步相比,用較為緩慢及輕鬆的步調來跑,教練Mike Antoniades以9.7km/hr的速度來定義它;但亦有人認為,慢跑的定義應是能夠在跑...
運動筆記HK 編輯部
2016-12-16
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【世界跑馬燈】冠軍的態度:即使後面沒人,也全開不保留
#1 就算我後面沒有半個人,我一樣全開不保留有時候冠軍之所以為冠軍,就在於他比任何人都還能忍耐!最近一則關於 The North Face Endurance ...
2016-12-14
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【世界跑馬燈】我燃燒的不是肝醣,是我的生命
#1 我燃燒的不是肝醣,是我的生命跑馬拉松,如果你練得夠,是一種享受,如果你練不夠,是一種折磨。但是對生命已經幾乎走到末期的人,跑馬拉松的意義又在那邊?Evan...
2016-12-12
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如何利用Foam Roller按摩小腿?
Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCqSzbbE5aTnm_Tg2RORoQBQ很多跑手跑完後...
2016-12-10
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女生大腿+臀部線條訓練
很多朋友都有興趣知道如何改善臀部及腿部線條。這套腿部+臀部訓練動作包含9種不同的動作作為參考。(圖片來源:Ivan Ku)可以先分開練習每種動作,先習慣正確姿勢...
2016-12-09
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【傷患】如何解決腸易激綜合症
(圖片來源:123RF)不少長跑跑手都曾經面對突然出現腹瀉問題,即腸易激綜合症 (IBS, Irritable bowel syndrome),在比賽時要上洗手...
渣打香港馬拉松
2016-12-08
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馬拉松精英的敵人 – 腎氣虧損
Ryan Hall 這個名字,對於很多馬拉松跑手應該不會陌生。正藉盛年的 他(33歲),於本月十五日以健康為由宣告退役,這既是一件對跑步界可惜的事,也應該好好讓...
2016-11-25
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【統計】增加動能減少負荷 從力學看前掌著地
赤腳跑步的跑姿跟穿鞋跑步的最大分別,就是赤腳時前掌會先著地,而穿鞋時多以後跟著地。要比較何者佔優,先要深入了解當中的力學。大致上,足部著地的時間可分為三個階段:...
賴劍豪
2016-11-24
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