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【世界跑馬燈】Usain Bolt 確定進軍里約奧運,全球粉絲放下心中大石!
#1 Usain Bolt 確定進軍里約奧運,全球粉絲放下心中大石!上個禮拜「牙買加閃電」Usain Bolt 在奧運選拔賽的最後一刻因傷退出,著實讓全球的粉絲...
2016-07-16
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【焦點人物】越野跑菜鳥怎麼跑?陳彥博傳授你訓練要點
台灣極地超馬好手──陳彥博(圖片來源:陳彥博粉絲團)隨著台灣越野跑風氣逐漸盛行,愈來愈多跑者為了備戰越野賽事,紛紛往地形多變的原始山徑進行戶外訓練,盡情享受馳騁...
2016-07-14
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【小辭典】(102)運動強度
(圖片來源:lululemon athletica/flickr)運動強度(Exercise Intensity)指運動時間內帶給身體的負荷程度。運動強度越強,...
2016-07-13
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【小辭典】(100)多日賽
(圖片來源:Jon Roig/flickr)多日賽(Multiday Race),為超級馬拉松(Ultramarathon) 的一種比賽方式,指連續48小時以上...
2016-07-11
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【小辭典】(98)越野跑, 山徑長跑
(圖片來源:Julia Baykova/flickr)山徑長跑(Trail Running),指在山徑、林地間進行的賽跑活動,賽跑距離從5公里、10公里、30公...
2016-07-09
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【世界跑馬燈】最狂的5K!沒參加過馬拉松山路跑賽,別說你跑過上坡!
#1 沒參加過馬拉松山路跑賽,別說你跑過上坡!超馬之王 Killian Jornet 的實力應該沒人會懷疑,他的紀錄多到小編不知道該選哪場來作為代表。他的 VO...
2016-07-09
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【小辭典】(97)越野賽跑
(圖片來源:Dru Bloomfield/flickr)越野賽跑(Cross Country Running),指一種在戶外林地間進行的賽跑活動,通常在秋、冬兩...
2016-07-05
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【小辭典】(96)健走
(圖片來源:Candida.Performa/flickr)健走(Power Walking),起源於歐洲,指行走介於一般走路與競走之間的運動方式。由於簡單且老...
2016-07-04
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【小辭典】(95)膽固醇
(圖片來源:soyculto/flickr)膽固醇(Cholesterol),為人體必需的一種血脂肪,負責維持血管的健康,同時也是製造各種荷爾蒙的重要成份。一般...
2016-07-03
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雙人拉筋 膕繩肌 3
繼上兩個星期講解關於膕繩肌的伸展,今個星期繼續膕繩肌的專題左右兩邊伸展:- 先坐下將兩隻腳分開到最大的幅度,兩隻腳要伸直,另一人將膝蓋頂住他的背脊- 慢慢向...
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