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【統計】增加動能減少負荷 從力學看前掌著地
赤腳跑步的跑姿跟穿鞋跑步的最大分別，就是赤腳時前掌會先著地，而穿鞋時多以後跟著地。要比較何者佔優，先要深入了解當中的力學。大致上，足部著地的時間可分為三個階段：...
賴劍豪
2016-11-24
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【世界跑馬燈】Ironman！真正的鋼鐵之心
#1 鐵人，鐵的不是你的人，是你的心！你是不是也有個超級鐵人朋友？每天在臉書上貼的都是他的訓練文，假日不是跑步LSD就是騎車100K。身材結實精瘦，把水煮雞胸肉...
2016-11-23
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【傷患】男跑友乳頭保護法
跑完比賽之後，有唔少男跑友的乳頭因為長期與跑衫磨擦而流血，輕則沖涼時有少少痛，重則件戰衣被染到胸口有兩點。有見及此，在此分享個小貼士俾大家啦！一般人會用膠布或者...
運動筆記HK 編輯部
2016-11-21
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參考其他跑友的分享及介紹，就能選擇跑鞋？
「揀錯跑鞋跑壞腳」這句並非危言聳聲。每個品牌，針對不同用途，不同距離， 不同步態，都有不同款式的跑鞋。所以，店家的貨架上總是林林總總的跑鞋，叫人眼花撩亂，不知如...
2016-11-19
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【郭老師的跑步教室】關家良一的每月叮嚀
──東吳國際超級馬拉松的名人堂跑者、曾拿下生涯七連霸紀錄的關家良一，給想參加超馬比賽的各位，最專業的指導。7月時，邀請了關家良一擔任IAU高雄亞洲杯暨大洋洲杯代...
2016-11-19
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【統計】足跟落地跑法的省思
台灣運動筆記主編曾寄來一篇調查性的研究[1]，這篇文章針對38位肯亞Daasanach族群 (19 男, 19 女)，這個族群日常習慣於不穿鞋子，測試者在15米...
台灣運動筆記編輯團隊
2016-11-19
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【世界跑馬燈】紐約馬：最後一名的故事，通常也跟第一名一樣精彩！
#1 最後一名的故事，通常也跟第一名一樣精彩！今年的紐約馬拉松，第一位跨過終點線的是現年 20 歲的 Ghirmay Ghebreslassie，成績 2 小時...
2016-11-17
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【跑步好影片】跑者專屬五分鐘核心訓練
今天跑步好影片為各位介紹跑者專屬的訓練短片，不僅僅是針對跑步的朋友，核心肌群對於籃球員或是健美先生而言都相當重要，而所謂的核心到底是指哪裡呢？核心肌群一般是指腰...
2016-11-10
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跑步 + 肌力鍛鍊的六大迷思
初初投入一種嗜好，很多人也會從他人接收不同的資訊。有些是對，有些是錯，有些似是而非，令人莫衷一是。跑手，尤其是新手，聽進了不少跑步知識，當中很多卻是跑界傳言。其...
運動筆記HK 編輯部
2016-11-07
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【世界跑馬燈】天天百公里，他橫越美國刷新 36 年來紀錄
#1 屹立 36 載的橫越美國紀錄終於被刷新從美國的舊金山 SFO 機場到紐約的 JFK 機場，全程大約 2,500 英里，飛行時間大約五個半小時，票價從六百元...
2016-11-02
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