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不可否認,從無到有準備馬拉松是一段辛苦的過程,必須要熬過幾個月的訓練,身體這裡痠那裡痛的,可能還沒嘗試就想打退堂鼓。其實也不用這麼緊張,讓我們先來看看這篇蒐集許...
我們香港人閒時最喜愛上茶樓一盅兩件,但對於想Keep Fit增肌的朋友們,點心可能是非常邪惡的食物(100克炸雲吞已經含有29克脂肪!),不過大時大節實在逃不過...
上星期講述過心率計算的方法,以及心率計算如何顯示出自己的訓練強度及知道自己是否訓練過度。而其實心率計算亦可顯示跑手的狀態/恢復能力,主要可在以下兩個時段計算:1...
市面上不少計時錶都有偵測心率功能,能在訓練時提供即時心率。但假如沒有心率計算儀器,如何檢查自己心率?而知道自己的訓練時心率又有什麼用?本文將為此仔細詳述:檢測心...
春節期間,一整日都在享受美食,難免腰痠背痛,精神不濟,全身提不起勁,而且體重計上的數字都會極速飆升。而運動筆記在春節期間為各位推出這《每日一招》,為大家整理出許...
嗱,個Topic只是吸引大家入來讀這文章,「極速」只是相對的概念,不過小編確實有一度很有效的攻略讓大家在大吃大喝後快點回復身型,一齊來看看!(圖片來源:健身入門...
現代女性大壓力,不論任何年紀,於任何環境、精神和心理上都長期處於一直壓抑狀態。剛在café吃午飯,聽到鄰桌的一位媽媽,對著一位不足五歲正在塗奶油於...
坊間很多人都會說: 『你腰膝痠軟,腎虧呀?!』。當然這大多是戲言,但箇中是有道理的。所謂 “腰為腎之府”,當腎氣虧損或不足都可能會有腰膝...
跑跑走走就是跑走交替,跑一段,走一段,再跑一段,輪替直到完成。從小我們就被灌輸一個錯誤的觀念:「跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底。」於是初學者在跑一小段距...
Vibram香港100越野賽將於明日舉行,各位跑手應該本來都準備就緒,但剛好遇上氣溫急降,香港天文台已發出寒冷天氣警告,大會剛剛亦呼籲參加者做足禦寒措施,艾頓在...

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