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對於我來說,我比較喜歡單純跑步,我寧願花幾個小時跑步,也不願意花一個小時在健身房中鍛鍊。但是,肌力訓練仍是跑者非常重要的一個訓練環節,當你在跑步時,這會讓你更好...
在冬天跑步時,大家會穿著合適的衣服來保持體溫。但當夏天來到,就算只穿短褲和背心都會更快感到疲勞,是什麼原因呢?「 The Journal of Sports M...
「亞洲蹲」是指蹲下時腳後能夠完全著地,這是亞洲人習以為常的姿勢,但對於許多歐美人來說是不可能的任務,好奇為什麼嗎?而且聽說亞洲蹲好處多多是真的假的?現在就讓我們...
美國人 Daniel Hertel 今年 28 歲,他未開始減肥時,他的體重有 378 磅。 平時總是常常氣喘,疲憊不堪,血糖高至患糖尿病前的水平。 他什至不能...
跑步常見傷害:如能避免會使你脫穎而出 脛骨挫傷 (Shinsplints) 是小腿前面內側肌腱的發炎,是種由勞損所引致的傷害。這並非是小腿受傷,而是指較常見的肌...
2021 年 1 月 21 日 星期四 白映俞 醫師影片/ 照護線上賴在床上也可以做運動!有意識地鍛鍊腹部核心,也是種不錯的訓練,做這一組就不用擔心運動時膝蓋痛...
2020 年 11 月 22 日 星期日 /白映俞 醫師圖/照護線上每天活動的時候,肩膀可是要負責不少事情,不管是推開門、拉上門、搬起東西、提著菜籃、舉高雨傘、...
世界單車聯盟(UCI)最近宣佈一系列新規則,引發了不少單車手、教練甚至觀眾的爭議。當中和騎行姿勢有關的,是禁止單車手只將手肘擱在手把上,屁股只可以坐上座椅而非在...
跑步常見傷害:如能避免會使你脫穎而出 足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis) 是足底筋膜的痛症,它是腳板底的纖維組織帶,從腳踭一直延伸到腳趾底。當承...
甫結束的大阪女子馬中,就有那麼一位長青組的好手「最速阿嬤」弓削田真理子以 2 小時 52 分 13 秒完賽,破了 W60 世界紀錄。究竟要如何隨著年齡增長的同時...

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