運動筆記HK

執筆之時，2018年八月的亞運會正進行得如火如荼，香港在很多項目中都取得驕人成績，奬牌數字每日更新。今時今日香港經濟掛帥，體育被認為對社會沒有貢獻，大台索性解散體育組，亞運賽事只靠没有慣性收視的新媒體轉播�

（圖片來源：123RF） 兩萬年前的祖先，食物供應並不穩定，當找到食物，便暴飲暴食，飽了就休息，但他們沒有肥胖問題。上世紀工業革命之前，食物供應也不穩定，人類時飽時餓，普遍都沒有肥胖問題。 現今資訊發達，很容�

2010年11月在本港的長跑圈子, 經常聽到「施丹麗」這個名字。這位當時年僅16歲的河南女孩, 在同年9月25日國內一場十公里長跑繞圈賽中, 被對手踩掉了跑鞋(不知道是意外還是故意? 主辦單位應該追查的!), 但她並没有放棄, 以赤腳�

臀大肌對跑者來說是相當重要的肌群。為了讓跑步更有力，避免肌力過弱造成PFPS，現在，就跟著晏慶的教學，一起進行臀大肌的特訓吧！ 【Stop Chasing Pain一起做】臀大肌訓練：側棒式 晏慶小叮嚀：支撐手與軀幹垂直，可以撐比

Abraham Kiptum 衝過終點突破半馬世界紀錄（圖片來源：JD Sport Twitter） 自 1997 年第一個人類突破半程馬拉松一小時大關，二十餘年來，有六人把紀錄更新了十次來到 58 分半以內，他們都是在田徑場上功績顯赫的名將，5000 公尺、100

早前在另一篇文章淺談過頂尖長跑選手的生理特質(https://bit.ly/2QA1XlJ)，他們除了擁有極高的最大攝氧量 (VO2max) 和乳酸門檻 (Lactate Threshold) 值外，具備優良的「跑步效率」(或稱「跑步經濟性」」也是從芸芸精英中脫穎而出的關鍵�

減肥是個沒完沒了的話題，適合任何年齡人士，女士超愛，男士也很想。減肥方法多不勝數，從飲食方面常見的有：減糖、斷糖、斷食、生酮。大致都是透過「減少」攝取、「消耗」過多，從而瘦起來。 我本身是肥底，基本上�

107/11/3 全台最高馬拉松歡喜舉行，卻驚傳半馬組21k的選手在終點前突然倒地不醒，經送醫後不治。 筆者有AED跑者(背心肺復甦器的跑步者)的朋友，經他們轉述，現場CPR了20幾分鐘，AED也用上了，還是救不回來。 台灣的路跑賽非常

 先說結論：十八歲是一個普遍且保險的標準！ 醫學還有運動協會，目前對於「孩童參與耐力運動」這一塊，其實沒有什麼確切的、品質好的研究或是指引，多半都是一些綜合的專家意見。 每個小孩成熟的速度有可能「差異很�

（圖：Justin Levene 社交網站） 輪椅馬拉松運動員Justin Levine日前向傳媒自爆兼拍片，自己從克羅地亞回倫敦盧頓機場到埗後，因爲寄倉輪椅寄失，需要自行由客運站用手撐著自己到的士站乘車回家。機場其實有提供要職員協助手�