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(圖片來源:123RF) 影響運動表現的主要因素是:傷患、技術及體能。如欲獲得進步,系統訓練是關鍵。有健康的身體,才能持續練習,否則一切都只是空談 (註1) 。如不想努力付諸流水,預防受傷實在非常重要!過度訓練 (Over
運動科技日新月異,越來越多運動員習慣採用不同儀器數據監察身體狀態。當中,心率變異分析 (Heart Rate Variability,簡稱 HRV) 是近年運動科學界炙手可熱的課題。以下文章將淺談 HRV 的原理和高水平運動應用: (圖片來源:Scien
(圖片來源:123RF) 文憑試 (DSE) 成績快將出爐,近年本地運動風氣熾熱,體育康樂被視為極具發展潛力的行業,各大專機構皆有開辦相關課程以應付急增的專業人才需求。適逢現正值公開考試季節,以下筆者整合了33個最新本
科技發展日新月異,近年不少公司皆推出各種「運動及營養基因測試」服務,宣稱可根據受試者體質釐定更有效的個人化健體策略。以下文章將探討相關測試的原理和準確性爭議: (圖片來源:thoughtco.com)   (一)「基因測
生酮飲食 (Ketogenic Diet,KD) 近年於全球各地興起,成為坊間主流健體餐單之一。過往不少研究顯示 KD 或有助減脂/減重,然而有關它相比其他餐單的增肌功效,卻一直存較大爭議。  (圖片來源:medium.com) 最新研究 近期有西
睡眠對健康的重要相信無可置疑,但都市人生活忙碌,「遲睡早起」的現象卻十分常見。近年就有研究發現,原來睡眠不足或可影響減肥節食的功效。  (圖片來源:menshealth.com) 相關研究 美國芝加哥大學學者 Dr. Nedeltcheva 和
夏日炎炎,外出運動時容易大汗淋漓,不少朋友也愛飲用各式各樣的運動飲品來補充能量和水分,以延緩疲勞。然而,大家又有否想過,原來「飲可樂」也有機會達到同樣效果? (圖片來源:wsj.com)   這個聽起來奇想天開的
捷克籍長跑好手 Emil Zátopek (1922~2000),是一名熱愛跑步的傑出選手。Zátopek 出生在一個平凡的家庭,中學畢業後便進入工廠工作。某次機緣下,他參加了一次賽跑,從100人中脫穎而出成為第2名,那次比賽後 Zátopek 就愛上了跑步
(影片來源:Youtube) 有些貌似常見的事,但在跑步之前卻不被建議。相信部份跑者有所聽說,但從來沒有實際做過,希望大家在看完這段影片或者是文章後,能進一步了解跑前必需了解的4件事,避免不必要的意外發生在自己身
這是一篇多年前本人於自己的facebook page發表的網誌,是一篇從BBC Knowledge的一個電視節目內容,關於致肥實驗的文字紀錄。節目名稱因爲當年沒有特別註明,事後亦無法在網絡上尋找得到, 唯有只將記得的內容再整理一下與大家

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