運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
文章
全部
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
長假三大健康暗器,你中招了嗎?
每到此時,大家總是千百個不願意面對連假過去一大半的事實,振作吧!如果現在放棄,假期就結束了。你有沒有發現,怎麼這幾天老是提不起勁,甚至還有點全身痠痛呢?仔細想想...
2017-01-29
2,676
0
0
0
【小辭典】(8)交叉訓練
(圖片來源:123RF)交叉訓練,縮寫為XT,也稱作'conditioning' (調節),意思指在固定的練習週期之間加入一種以上不同類型的訓練。以長跑為例,在...
運動筆記HK 編輯部
2017-01-27
7,177
0
1
0
【世界跑馬燈】東京馬拉松的「官方香蕉贊助商」
#1 I have a pen,i have a banana,ahn~bananapen~~這可不是 Pico 太郎大叔的新歌,而是東京馬拉松香蕉贊助商 Do...
2017-01-26
4,353
0
0
0
【知名訓練法】(2) Mile Repeats
(影片來源:Runner's World)繼 Yasso 800s 後 Yasso 這次在影片中介紹另一種訓練方法:Mile Repeats。...
2017-01-24
5,856
0
1
0
【創意】中老年人注意!這個動作與壽命長短有關
巴西里約熱內盧的 Clinimex Exercise Medicine Clinic 發表了一項研究調查,指不能標準地完成這個動作的人比起能夠的人,在未來6年去...
健身入門 Gymbeginner
2017-01-24
7,998
0
0
0
E配速的訓練意義
全球盛名的跑步教練 Daniel 博士(Jack Daniels),將訓練強度劃分為E、M、T、I、R(見表)五個區間,每個區間都有其訓練用意,訓練量或有不同,...
2017-01-22
24,902
0
9
0
【訓練】先拉筋後跑步?你可能做錯了
(圖片來源:123RF)熱身的目的,在於預防往後強度大的'運動過程中受傷,令身體進入狀態,同時令集中力提升;使運動表現得到最佳的發揮。而熱身的三大重點,在於體溫...
RMAC
2017-01-22
38,881
0
4
0
【小辭典】(61)膕繩肌腱
(圖片來源:123RF)膕繩肌腱(Hamstring),又稱後腿肌腱,位於大腿後側,包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭等,與股四頭肌相對應。膕繩肌腱主要幫助伸展髖...
2017-01-21
9,122
0
2
0
Foam roller按摩四頭肌+網球按摩大腿後肌
跑步是一個重覆性的動作,比賽或練習時脛骨前肌會不停地收縮和放鬆。我們很難伸展到這部分的肌肉,今天我們會叫大家用Foam Roller 去放鬆脛骨前肌- 首先將...
2017-01-21
11,411
0
0
0
【心得】賽前一個月準備
(圖片來源:123RF)假期後,跑手們可以在訓鍊、飲食和睡眠習慣進行調節,以準備一個月後的比賽。訓練量調整全馬跑手在此階段可進行一次32公里以上,達比賽速度的長...
渣打香港馬拉松
2017-01-21
11,957
0
2
0
...
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
....
近期熱門賽事
跑 澳南2024
蔡司護眼慈善跑
新界鄉議局新界馬拉松2024
扶輪香港超級馬拉松2024
賽馬會全城躍動活力跑
近期熱門文章
【跑步科學】練跑後,恢復是身體的鬥爭 五種長跑後快速恢復方法建議
【話題】復康治療中心內非禮兩女判囚9個月 被告為越野跑運動員鄭家盛
【熱話】火炭站少年跳躍橫跨月台事件 楊文蔚發文炮轟
【 跑步學堂 - 青衣班 】體適能及跑步訓練練
【熱話】Mark Zuckerberg手術後與女兒齊參加5K比賽 1606名參賽者中總成績第38名
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30