運動筆記HK

聯合報蔡容喬報導：「平時熱衷於跑超馬賽事的「南拳媽媽」成員宇豪，原本在參賽行列中，但是後來也在隊伍中消失了…」有許多當天一起參賽的跑友幫我抱不平，因為大家實際上都有看到我在操場上持續地從黑夜跑到天�

（圖片來源：香港超級馬拉松協會）超馬（即超過42.195公里的賽事）並不是一般人可以挑戰的運動，即使強如村上春樹，人生也只曾參與一次－－1996年的北海道佐呂間(Saroma)湖畔的100公里超馬。村上是這樣形容這次的經歷： 

（圖片來源：力行社）若問本地跑手，香港有多少過全馬比賽？大概一半人會答，香港只有一個渣馬；四成人會答，渣馬外還有元老會的China Coast馬拉松；應該只有一成人答得中，香港其實有第三個全馬，這是力行社於沙田舉辦�

跟師兄道別後，全速跑入落斜的西隧。清楚明白，落斜是應該拖慢的，因為膝蓋要承受的重量比平路及上斜更大。一年前準備初馬時曾經因跑下坡及著錯鞋而受傷，所以格外小心，盡量以輕盈的步伐走。自恃身輕，才敢大步快跑

（圖片來源：園丁）倫敦馬拉松和波士頓馬拉松，都是每年四月中下旬舉行的賽事，前者可能是世上最偉大的比賽，後者則是歷史最悠久的比賽。波士頓要時間達標才有資格報名；倫敦不需要時間達標，但參與抽簽的人實在太多

（圖片來源：園丁）第118屆波士頓馬拉松，已於上周一結束。本屆有45位香港藉跑手參與，其中至少兩名香港跑手跑出Sub 3成績，包括跑出2小時59分11秒的「金毛鴻」楊錦鴻，以及跑出2小時58分28秒的莫紫凌，名次為馬拉松女子組�

今年三月鐵人三項運動才鳴槍第一響，春末時刻，往後數，到年底登記在冊的鐵人賽事已經近三十場，熱度直逼兩年前的馬拉松，許多馬拉松好手轉戰鐵人運動，而且成績不斐。兩年前完成初鐵的沈小西，也是已經跑了十年的馬

（圖片來源：莊曉陽）（圖片來源：莊曉陽）第118屆波士頓將於十日後舉行，由於預計今年的反應踴躍，再加上有五千多名跑手，因去年賽事腰斬而無法完成，大會今年增加了九千名額至36,000人，僅次於1996百周年慶典的37,000人�

（圖片來源：莊曉陽）看波士頓馬拉松，有兩個網站一定要留意，一個當然是Runner’s World的波馬專輯；另一個是波士頓地球報（Boston Globe）的網站，該報去年關於波馬恐怖襲擊的報道，奪得今年的普立茲獎（突發新聞組）。 踏�

每經過1公里提示牌按一次錶，成了跑馬拉松的指定動作，目的是賽後檢討，分析不同斜道和階段的速度及狀態。由於謹記了每公里的位置，還有訂下的步調，基本上提示牌放在那裡都大概知道。進入長青隧道不夠100米，24公里提