運動筆記HK

（圖片來源：Nancy@WeakEndsHere）曾經，我運動細胞是負數，有關跑步的回憶都是悲慘的，前幾年扮有義氣地頂替朋友參加800米賽跑，跑完面青唇白似要陣亡。現在，我喜歡跑步一年多，已經完成兩次半馬賽事，連自己都覺得不可思

10K,  21K半馬拉松，42K全馬拉松…每次當你累極想放棄，想停步時…叫你重燃意志的，可能就是賽道旁啦啦隊一句“加油！別放棄”，民間應援團聲嘶力竭，貫注全力的吶喊擊鼓，和你 hi-five 擊掌時交換的一個眼�

雖然尚未聞夏蟬之聲, 但隨天氣漸熱濕度上升, 本地長跑賽事亦開始步入淡季。為了準備秋季大小賽事, 不少跑手會在這段「歇暑」休季時間持續苦練「烈陽神功」，在炎陽下走長課,磨練意志, 提升耐力。但伴隨接二連三賽事後而

剛過去的三月八日國際婦女節，小女子完成了日本名古屋女子馬拉松賽事。不經不覺已是我的第四個全馬，對於鍛鍊自己完成一個全馬，除了為強身健體外，更令我感受到生命中各種動人時刻，不跑的人，又會明白嗎？ （�

（圖片來源：青@WeakEndsHere ）跑步相比起其他運動，其中一個優點在於對場地的要求相對較少，只需穿起跑鞋走到街道上，就可以立即起步，沒有場地的煩惱。雖然到街上跑歩很方便，但有些朋友則會認為香港地人多車多，�

西方的Peter Altenberg曾說過，如果我不在家，就是在咖啡館，如果不是在咖啡館，就是在往咖啡館的路上；我們東方的老祖宗孟子也早有言，指魚與熊掌不可兼得。但一向擁有中西融合文化的香港，卻在3月21日徹底顛覆中西，將街

不是每個女生都可以做自己。但 Nike 說，#‎妳可以的。（圖片來源：Judy Lip）上星期五黃昏，我們跑會的 WhatsApp 群組出現圖片潮。開始時是女跑友抵達啟德郵輪碼頭後的自拍，然後就是其他女生在途中的回應，以及大量 emoji。

10月至1月，共跑了3個全馬，10k及15k各一個，對於不少每個星期參加路跑比賽，寓賽於操的的師兄師姐們，實在小巫見大巫，但每個人體格不同，筆者非骨骼精奇，身體間中出現小毛病，馬拉松正常需要至少兩三個月完全恢復，�

（圖片來源：Innie）完成第五個10K賽事，第一次真正夠力跑畢全程，中途除了飲水那陣子，完全沒有停下來。:) 其實這陣子沒有跑步初期隔日練跑那樣勤力，常常一星期才跑一兩天，反而讓肌肉有充份休息，一口氣跑10公里都仲�

（圖片來源：莊曉陽）一早就說，困在本地，不如跑到外地。見過世面，方知世界美好。還有一個星期就是東京馬拉松，相信有不少幸運兒已經整裝待發，準備好參與這一場馬拉松盛宴。除了馬拉松半身，東京馬拉松的另一個重