運動筆記HK

（圖片來源：Kit Ho）（圖片來源：Kit Ho）觀塘,大家會想起貨物起卸區、舊區唐樓，抑或橫街窄巷呢? 今時今日的觀塘，已慢慢逐漸由舊轉新,怪不得觀塘碼頭都要重新包裝，在2015年5月28日重新開放，令我亦忍不住，先跑為快，再�

作為一個愛跑的香港女生，略為分享一下個人的跑步自由4式。 單人自在跑 無拘無束、隨時隨地、想跑就跑的單人自在跑，相當適合現今生活及工作繁忙的香港人。不需要擔心OT問題、夜了去跑，更不需要擔心臨時跑癮發作，單

（圖片來源：WeakEndsHere）報名柬埔寨吳哥窟半馬前，我只完成過數次十公里賽事；知道很多跑友參加，我也衝動地「跟風」報了名。比賽前我逐漸加操練習，但仍然未完成過十八公里以上的長途跑，所以賽事前一晚仍然擔心未能

（圖片來源：鄭素素） 在獲知被抽中跑日本大阪馬拉松之前，已在五月開始逐步增加長課的距離和間歇速度跑訓練，而長課LSD ( Long, slow, distance run) 則由兩小時加至三小時，坊間有說用總時間作單位，也有說用總公里作長�

（圖片來源：園丁） 3月中，與友人去日本四國的德島馬拉松，有幸認識資深跑友X先生。短短3日的旅程，我們與X四次巧合相遇：先是周五晚在JR站旁的居酒屋相識；周六早上Expo前在街頭偶遇；周日比賽前排隊去廁所時又撞

（圖片來源：鄭素素） 那天參加操山訓練班，在大枕蓋上遇到大風大雨，有位陌生的跑友望著我友善地微笑，並問我：「素素，山上那麼大風也不穿外套，要我借件外套給你嗎？」 跑友在比賽甚或山上相遇，亦師亦友，�

（圖片來源：cc） 以下寫於2012年2月，在近日身體發出警號的日子，看回文章，毋忘初衷，回歸最基本。從小體弱多病，每個月都要看醫生，逃避上體育課，運動細胞欠奉，外表弱不禁風，直到工作後才對運動有所醒覺，可

（圖片來源：呂劍倫）路跑和越野跑賽季暫告一段落，雖說一年365日也可跑步，但如果你懂得游水或踏單車，在夏天可以嘗試兩項或三項鐵人的訓練，讓身體不同部份的肌肉可以得到鍛鍊。另外，心肺功能、背部和腰部的肌肉，

（圖片來源：123RF）這幾天思想肥的意義，肥有好多原因，除卻天生麗質的原因，我們可以硏究一下後天的意義，肥和醜的意義不同，因為肥可以透過努力而減掉，然而醜卻改不了多少。（不包括整容） 看見自己完成毅行後肥�

（圖片來源：早兒）人與人之間的相遇相知，總是要講些緣份。筆者與這篇人物特寫主人翁相遇是因為大家的孩子都曾同在一間小學讀書和同一個泳會集訓；而相知便是經過跑步，每個跑手基本上都是個獨立的個體，但就是因為