運動筆記HK

俗話說的好，男跑者先求帥、再求快；女跑者先求正、才厲害，好的跑姿不僅能讓你跑得更快，因為你讓每一分肌力充分發揮；也能讓你跑得更遠，因為你每一步都能更加省力；比賽與活動時，我們不一定比別人快，但只要拍

發表日期：2023/08/08

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跑者擁有一雙什麼樣的腿？（圖片來源：123RF） 我們都知道跑步是很好的有氧運動，能燃燒脂肪、增進心肺機能、促進代謝循環，再加上裝備簡便，只要有跑衣跑鞋，隨時隨地都能跑，因此許多跑者也利用跑步來控制體重、維�

發表日期：2023/07/26

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如果有人說，跑步與膝蓋傷害毫不相干，你也許以為他在開玩笑，不知道從何時開始，「跑步傷膝蓋」就成為跑者擔心的重要議題，許多醫生也不建議人們跑步，因為跑步會帶給膝蓋過多的衝擊力，甚至造成膝蓋過度使用而退

發表日期：2023/07/24

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上週日的倫敦馬拉松年僅 23 歲的 Kevin Kiptum 以 2:01:25、賽道紀錄、歷史第二快的成績拿下冠軍，距離 Eliud Kipchoge 的世界紀錄也僅有 16 秒之遙。（圖：The New York Times）生涯兩場馬拉松出賽都跑進 2:02 大關，Kiptum 無疑是當今世代

發表日期：2023/04/28

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身為今年度世界馬拉松系列賽(WMM)的第一站，東京馬今年堪稱是史上陣容最堅強的一屆，國際菁英選手的層級之高更甚以往，男女子世界紀錄保持者，現役日本男子國家紀錄保持者鈴木健吾，與有機會挑戰女子國家紀錄的一山

發表日期：2022/03/07

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（圖片來源：Reuters）奧運的壓軸賽事，男子馬拉松，於香港時間 8/8 今日上午 6 點於札幌大通公園正式起跑，有鑑於昨日女子組在炎熱天候下的慘烈奮戰，男子組的選手們也不敢大意，賽前難得可以看到有選手透過泡冷水的方

發表日期：2021/08/08

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文章轉載自 臺灣長跑競技網 原文出處相較於男子馬拉松，女子馬拉松近年來進步的幅度更為驚人，自從 2017 年 Mary Keitany 驚天一破超越了 Paula Radcliffe 高懸 12 年的純女子馬拉松紀錄後，這道看似遙不可及的高牆似乎也沒那麼驚

發表日期：2021/08/03

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文章轉載自 臺灣長跑競技網 原文出處好不容易，在疫情寒夜漸漸露出曙光的此時，我們得以欣賞到可說是近二十年來舉辦最為波折的奧運賽事，在往年都是壓軸項目之一的奧運馬拉松，也即將於 2021 年 8 月 7 - 8 號分別舉行男女

發表日期：2021/07/28

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過去的週日(2/28)對於日本菁英馬拉松史而言是具有象徵性意義的一天，自二戰以來已經舉辦76屆的琵琶湖馬拉松，在明年確定停止延辦的狀況下，於昨日畫下了令所有跑者動容的完美句點。說也巧合，比賽的各項主客觀條件都

發表日期：2021/03/01

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肯亞與衣索比亞這兩個長跑強權之所以在近 20 年能制宰世界長跑競賽，除了地理環境（高海拔、地形起伏、涼爽乾燥）與文化/生活因素（自幼遠距走跑上學、翻轉人生、簡樸生活、群居訓練）之外，在訓練方法上也是

發表日期：2020/10/30

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