寫網誌
傳照片
前往我的個人首頁
白映俞 醫師/ 文圖/照護線上過去大家對老人的印象就是會變瘦、變沒力,漸漸到很多事情都做不成,而現在我們認知到肌少症對身體的影響,因此會開始從營養與運動兩方面下...
過去大半年新冠肺炎疫情肆虐,全球各地都有實施口罩相關政策,呼籲民眾時刻佩戴口罩,甚至連做運動也不例如。佩戴口罩運動固然會帶來一定程度不適,但具體背後對身體的影響...
許多人為了練出完美的體態曲線,會選擇上健身房鍛鍊,但重訓器材如果沒有使用正確,只會對身體造成運動傷害。重訓前,先鍛鍊好這 5 招,就能安心不受傷! 毛巾伸展:增...
透過幾項簡單的日常運動,讓你不用上健身房也能練就出細腰翹臀!久坐,導致下半身肥胖的兇手。對於上班族來說,一坐幾個小時不起身稀鬆平常,活動量既低,如果飲食又不均衡...
下了班好累,對於運動心有餘而力不足?其實只要把握 6 個零碎時間,也能有效累積運動量,快把被偷走的運動時間搶回來吧!以下先來做個簡單的測驗:六個情境:下列看待運...
(圖片來源:Pexels)「在 2017 年 5 月 6 日[1],由 NIKE 主導的 Breaking 2 Project 試圖透過科學與科技打破人類全馬破...
圖/ 照護線上現代人生活需要久坐,也常被長期的背痛、關節疼痛煩心,讓膝蓋痛、髖部痛、與背痛並列三大身體不適。我們過去提了很多拉筋伸展的介紹,那究竟拉筋是在拉什麼...
踏入秋季天氣轉涼,加上疫情逐漸緩和,不少朋友都重投長跑訓練,甚至參加不同地區的線上馬拉松賽事。適當的營養策略能有助發揮,當中醣原負荷法(carbo-loadin...
步頻和步距這兩大跑步數據,背後代表了什麼呢?活用大數據,從而跑得更好!家保資料:簡介:https://foodyfree.com/coreteam_kapo/F...
提升效率就能提升速度,跑步功率計有很多指標能顯示效率的高低,其中一個是 — 姿勢功率(Form Power, FP)。跑步時,根據空間中的平面,及跑...

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30