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早上6:40,氣溫只有10度,天陰落雨,我已經身在西貢北潭涌傷健樂園的比賽起點,準備出發!寒冷天氣警告現正生效,清晨的西貢只有十度(圖片由作者和天文台提供)寒冷...
很多人都將「跑步」和「體重」看成相對的關係,以為跑得越多、體重就越輕!其實這是是一個很大誤解。專家發現,跑步並不是減肥的最佳方法,亦有研究已經表明,在最初透過運...
跑步是一項相對簡單又可以單人從事的運動,更可以提升心肺耐力;然而,很多人疑惑,長期跑步或許會磨損膝蓋軟骨,甚至會做成關節炎。事實上,有調查指出,跑步對膝蓋造成的...
食物過敏困擾不少人,病情嚴重者可以威脅生命.病人亦更容易出現其他過敏症。近日內地一名 23 歲女生,晚餐後打算跑步幫助消化時,在運動場上跑 10 公里。最初幾公...
農曆新年,除了跟親朋好友共聚大吃大喝一番之外,不少人也喜愛趁假期走進戲院欣賞心水電影;作為跑友,小編當然知道大家的喜好,我們特別為大家精選 10 齣跟跑步有關的...
農曆新年是香港人最重視的傳統節日之一,在過節期間,年糕、蘿蔔糕、馬蹄糕等賀年糕等傳統賀年食品都很可口,這些新年美食通常較油膩、熱量較高。肝臟是人體類一直辛苦工作...
過年即將來臨,是否蓄勢待發要購買零食點心了呢?但傳統點心常常帶有較高的熱量,較低的營養價值,這也讓我們陷入熱量與健康負擔的陷阱中。正所謂「一節肥三斤」,過年時節...
還有不到兩星期便來到農曆新年,在中國人傳統習俗中,春年過年就是歡欣熱鬧,跟好友親朋歡聚,互相問好祝福。其中更會品嚐大量美味不已的賀年食品!或許大家會認為,過年過...
所謂的步頻,就是換步的頻率,通常會以每分鐘的步數來表示,如180的步頻表示你雙腳一分鐘共跑了180步,對於初學跑者來說一般而言會建議培養較高的步頻,以培養協調輕...

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