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每次想到要出門運動,就能有千百個理由推託,然後又覺得不運動只會吃好罪惡!不過,哈佛學者 丹尼爾·E·利伯曼(Daniel E. Li...
跑步常見傷害:如能避免會使你脫穎而出軟骨軟化症 (Chondromalacia) 是最常見的膝關節損傷之一,它使菠蘿蓋 (Kneecap) 下方的軟骨變軟或磨...
Malc Kent 是一位體能教練,他參與了可穿戴技術開發,用於對跑者進行步態分析,步態分析對於確定跑者姿勢問題的價值是非常寶貴的,僅管你無法進行專業的步態分析...
日前「包山王」黎志偉為香港大學矯形及創傷外科學系籌款購買脊柱受傷患者所需復康儀器,挑戰攀登荃灣如心廣場。圖:Ignite Community Service消息...
跑步對身體、心理與情緒健康都有許多好處,但是你知道跑步同時也可以改善你的人際關係?當然,我們都知道跑步讓我們成為了一個更好的人,現在這件事有了科學的支持,就讓我...
跑步時出現口乾情況,你有試過嗎?你可能會邊「咬住」香口膠邊跑步,或是跑步前喝一口水,以避免這個情況出現。但其實你知道口乾出現的成因嗎?你知道可以如何解決嗎?現在...
冷颼颼的冬天來臨,氣色隨著夏陽逐漸消失,而驟降的氣溫又常常令人嘴饞想吃東西,身體健康和膚質健康當然跟著亮起紅燈,嘴饞的時候究竟有哪些好吃、又健康的食物可以選擇呢...
文/ 楊哲雄 營養師你也是運動族群嗎?是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢?其實除了蛋白質以外,我們也更該注意礦物質的攝取,尤其是鈣與鎂這兩種礦物質,這兩種營養素與...
這幾天冷到翻過去,跑友們跑步前都要先與內心爭鬥一番(圖片來源: Youtube 截圖)寒流來襲 在天氣變冷的情況各位跑友該如何加強暖身調整? #光頭小教室 穿...
新的一年,大多數的人正在為自己新的賽季目標而做準備,如果你今年目標希望能夠在半程馬拉松上有所進展,那麼可以參考這位來自加拿大的紀錄保持者 Andrea Secc...

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