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河合代二 (Daiji KAWAI, 1991/9/22 ~), 現年28歲, 是2020年東京奧運馬拉松預選賽(MGC), 男子組34名入圍者之一, 若以個人全馬最佳時間計算, 他以2小時10分50秒, 排第32位。 網上闗於河合的資料並不多, 他没有為自己開設TWITTER賬號, 很多照片
重量訓練有助增肌 (Hypertrophy) 和提升最大肌力 %28Strength) 相信毋庸置疑,但有關「組數多寡」對各自的鍛練效果卻一直存爭議。 (圖片來源:menshealth)   最新研究 美國著名力量訓練學者 Dr. Brad Schoenfeld 早前於美國運動醫學學
HIIT,全稱 High-Intensity Interval Training (高強度間歇式訓練) ,近年於全球各地掀起熱潮。在最新美國運動醫學學院 %28ACSM) 發佈的 《2019年全球健身運動趨勢調查》中,HIIT更連續六年高踞三甲[註1]。然而,過往坊間對這訓練法的概
「靜態伸展」傳統上被視為運動前熱身不可或缺的一部分,不少教練和運動員皆藉以減少肌肉繃緊和增加活動幅度。雖然這做法早已甚為普遍,但近年卻有越來越多證據顯示,過量採用或不利力量表現。以下分享將簡單介紹各種
2020年夏季奧運會將會第二度在東京舉行。2019年9月15日,於日本東京舉行的奧運馬拉松日本國內預選賽 – Marathon Grand Championship (MGC), 獲邀參加的女子選手有15名。如果以個人全馬最佳時間排列,最後一名入圍的,就是現年27歲的
在今年五月底滿35週歲的岡本直己(Ookamoto Naoki,1984/5/26 ~ )來自鳥取縣。他小學開始己經接觸長跑,在公開賽取得好成績之後,他一直努力練習,高中升讀縣內以長跑著名的由良育英高校,然後去了明治大學。在明治大學就讀
MGC全稱Marathon Grand Champion, 日本長跑界主管機構日本陸上競技連盟(Japan Associations of Athletes Federations, JAAF,簡稱「陸連」),因應日本取得2020年夏季奧林匹克運動會主辦權,於2017年開始倡議的日本國內選手限定的馬拉松選抜賽。
(圖片來源:123RF) 除了跑步,沖煮珈琲也是我的興趣,不過香港或台灣關於咖啡與運動,以至跑步的文章其實不算多。所以,我為了給自己一個記錄,開始不定時作翻譯文章分享,亦在此與各位網友分享: 【珈琲與運動】事
你有沒有試過跑上癮?如果一日不跑步的話,你會不會感到周身不自在? 我曾遇過這種人,無論家人如何反對,他們總是以跑步為重,他認跑步給予自己個人價值,甚至乎會為某些原因(例如受傷)不能跑步而容易感到煩躁以
(圖片來源:123RF) 每次開始練跑之前,都會難免不斷留意未來有甚麼賽事能夠報名。有新手可能由5公里開始慢慢訓練,到10公里的時候開始覺得該要越練越遠,甚至到半馬距離後,覺得自己該要報全馬試試看自己的能耐。 如

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