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你有沒有想過,運動的女生跟男生需要的營養有何不同?過去,許多運動科學的研究都是以男性作為對象;近幾年來女性運動風氣漸盛,也越來越多針對於女性運動員的研究出現,並...
「大家好,我不是手槍伯,這個問題可能不能問我。」5/4 日,yahoo 平台旗下「知識+」關閉了,承載了 16 年無論是知識、幹話、好笑梗的地方,但是⋯⋯未來的...
跑者的家中一定少不了「滾筒」!除了放鬆、按摩外,在現在無法外出跑步、上健身房時,它還可以拿來當作健身的工具!加拿大菁英長跑運動員 Kate Van Buskir...
你有沒有試過在游泳池跑步?筆者小時候有試過在游泳池內跑步,很像作惡夢時被追,跑不快的感覺(怕),而且看起來有一種笨拙感(不是下圖那麼專業的版本)。 ...
跑手們研究跑姿,大多數集中討論下肢,而往往忽視了上肢。上肢主要通過擺臂來維持平衡及動力輔助的作用,不是驅動身體前進,只是配下肢來帶動身體前進。若節奏和協調方面失...
才走沒多久,就覺得腿痠嗎?原因除了來自走路姿勢不正確,另一個可能因素,是扁平足!如何判斷自己是否為扁平足,以及如何預防與改善,以下 3 招自救方法,幫你找回足弓...
跑步於70年代間逐漸興起,風氣席捲全球。近來不但更多人加入跑手的行列,而且跑步次數比以往更頻密。根據美國運動健身產業協會(Sports and Fitness ...
心裡忐忑不安,精神恍惚不定,雙腿不住顫抖。雙手縱使直冒冷汗,但你放棄抹掉汗珠。心臟怦怦跳,全身肌肉繃緊,你開始思索發生於自己身上的一切,彷彿這種狀態會沒完沒了。...
不少熱愛跑步、戶外活動的女生都曬出一身健康的小麥色,看起上來青春又有活力!不過曬黑的同時,你們知道原來長時間暴露於紫外線下,是有可能引致皮膚癌的嗎?熱愛運動的你...
天氣開始轉冷,又是時候跑跑步暖身了!路跑的大家一直在路上奔馳,不知大家有沒有想過轉戰越野跑呢?未曾嘗試越野跑的你可能有不少顧慮,各式各樣的裝備可能使你頭昏腦脹....

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