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有一種夢幻的運動方法,每週只要在家做 2~3次,一次短短 4分鐘,就能達到減肥、肌力訓練、提升肌耐力的效果,還有助於改善血糖值或血壓。甘五影!快來認識 HIIT...
十一月十九日,失明的 Thomas Panek 在沒有導盲犬和領跑員帶領,只有手機,獨自在紐約中央公園完成了紐約馬拉松線上跑五公里。他在手機下載了 Google...
如果要長時間在戶外,如騎單車或跑步時,皮膚科醫生會建議使用防曬霜。 最近的一項研究發現,在飲食中添加一些關鍵的維他命也許有助保護免受紫外線照射。在最近的歐洲皮膚...
來自知名俱樂部 Bowerman Track Club 的現任成員 Gwen Jorgensen ,同時也是 2016 年奧運鐵人三項金牌,在 2017 淡出鐵...
最近感到生活不知所措、諸事不如你意,工作又時常被客戶、老闆刁難而感到「壓力山大」嗎?關於過去幾個月,因新冠病毒肆虐全球,使焦慮與壓力達到一種難以想像的地步了,而...
大家的生活都受地心吸力影響,跑步時當出現前傾角度,原本垂直向下的力會產生水平分力,此分力自然形成加速度。故此,提升速度的重點在於加大前傾角度,前傾角度越大,步距...
你也時常感到臀部緊繃或刺痛嗎?可別再忽視這樣的警訊了!長期久坐正在蠶食你的健康,根據研究久坐不僅會導致「跑者膝」、心血管疾病,臀大肌無力外還有許多潛在風險。看到...
文/ 林俞君 營養師蛋白質的補充一直是健身、運動朋友們非常注重的議題,為了滿足現代人的需求,市面上推出了各式各樣的即食肉品,其中最熱門的就是「即食雞胸」了。即食...
(圖片來源:123RF)健身房、物理治療所掀起一股運動按摩風潮,但許多人對「運動按摩」字眼還很陌生,究竟運動按摩是什麼?怎麼做?運動按摩可以使原本身體結塊僵硬的...
美國疾病控制中心( Centers for Disease Control , CDC )建議繼續社交距離措施以減輕疫情的傳播, 但這對大家平時訓練,使用電子產...

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