寫網誌
傳照片
前往我的個人首頁
有沒有發現,你坐著的時間越來越長?在最近發表在 「 Occupational & Environmental Medicine 」雜誌的研究報告,顯示年...
在今年四月份時,世界田徑總會(World Athletics)實施了有關於跑鞋的新規則,禁止在任何通過 WA 認可的比賽中穿著原型鞋 ( Prototype )...
跳繩能強化協調能力、下肢剛性及失重技巧。建議每星期練習 1-2 次,訓練時間由 3 分鐘開始,最多可以做 30 分鐘。家保資料:簡介:https://foody...
作者 / 樂活島編輯部 · 出處 / web only (圖片來源:123RF)「微電流健身」的健身模式,號稱運動 20 分鐘,就能有健身運動 2...
肝醣超補法對大部分跑者而言是個抽象又難解的專業術語,這一次,肝醣超補法不再只是難懂的文字敘述,運動筆記整理出簡明易懂的菜單與賽前指南,其中引用多位專家的建議與說...
作者:董智尚、陳韋翰、相子元跑步是人類與生俱來的移動模式之一,透過近代運動科學的興起以及持續不輟的研究,有關跑步生物力學機制的論文已相當豐碩,然而卻較少研究探討...
作者 / 樂活島編輯部 · 出處 / web only · 圖片來源 / 康健雜誌(圖片來源:123RF)你知道肌力跟肌耐力的差別在...
世界衛生組織上星期公佈針對疫情,大家在甚少運動情況下的鍛煉指南。 根據世衛的數據,五分之一的青少年和四分之一的成年人沒有進行足夠的鍛煉,這直接花費了大約工百四十...
作者:李國豪、董智尚、陳韋翰、相子元自人類全馬破二計畫後,諸多廠牌對於跑鞋設計的革新可謂百家爭鳴,例如從跑鞋重量、中底材質、跑鞋厚度、配置碳纖維板等方面來著手,...
有一種夢幻的運動方法,每週只要在家做 2~3次,一次短短 4分鐘,就能達到減肥、肌力訓練、提升肌耐力的效果,還有助於改善血糖值或血壓。甘五影!快來認識 HIIT...

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30