寫網誌
傳照片
前往我的個人首頁
作者/C4圖/123RF深蹲可以說是眾多健身動作中的讓人又愛又恨的項目,深蹲完的痛苦著實讓人難受,不過為了運動表現、好身材及穿褲子可以更好看,再艱辛也要把它蹲好...
跑步伸展姿勢百百種,我想你與我有一樣的疑惑,就是到底哪種伸展姿勢才是最佳的伸展,才能夠幫助我們為保持最佳狀態做準備呢?於是 Gerard Hartmann 便針...
在過去的時間裡,甜菜根不論是在長跑或是其他耐力運動中獲得大量的擁戴,原因是他們能夠“合法”的增強你的運動表現,如果你有在食用甜菜根,那麼...
如果你是一位運動動漫迷,那麼你一定對以下畫面不陌生。圖/第一神拳沒錯,就是來自《第一神拳》第 17 集海邊集訓,主角展開合宿集訓,來到了沙灘進行跑步訓練。而其實...
有沒有想過將足球、乒乓球和排球混合一起會是種新的運動呢?台克球(Teqball)這項新興的運動就集合了以上球類運動的元素,而且大家有可能於2028年奧運看見它的...
寒流來襲,冷風颯颯,身為跑手的你們會否因此而暫停操練呢?不過,於寒季操練實質上會對你的身心健康大有裨益,有效鍛煉心血管,更可刺激安多酚的分泌。當你在準備在冬天時...
不少跑手在跑步時非常在意配速,喜歡以配速快慢作為訓練效果的標準。結果為了跟上別人的配速而令自己非常疲累,體感極差,效果也不好,甚至有機會受傷。特別在間歇重複跑時...
當你依照運動裝置上的程式,耗盡無數時間和心力完成程式上所有訓練,但頓然發覺進度停滯不前,抑或逐漸變差時,過度訓練綜合症有可能找上你了。這些症狀通常在耐力型運動員...
營養不僅對身體健康至關重要,而且對您的跑步表現也很重要。不少跑手都會注重營養吸收,如果你都想嘗試改善,就要將以下食物添加至購物車中,它們可以以增強人體的免疫系統...
張阿姨被診斷出糖尿病,她聽從醫師的建議開始積極運動,因此每天早晨都到公園散步,原本一天都能走上四圈,約莫 2000 公尺的距離。但最近張阿姨只走一小段路,就會開...

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30