運動筆記HK

（圖：比賽片段截圖） 日前有日本駅伝驚見女跑手飯田怜在到達接力區前200米據稱和其他選手碰撞左腿脛骨骨折，為了可以完成比賽，飯田用跪爬方式到終點，賽道也留下她爬行的血痕。 有些觀眾覺得場面很熱血，另一邊廂�

（圖：林芊妤社交網站截圖 IG: coffee89921, 攝影師 Bryan Po IG：bryanyourmoment) 前藝人現瑜珈導師林芊妤（Coffee）在社交網站分享一幀她在懷孕28週的手倒立照片。照片拍得很美。首先，她沒有孕婦常見的水腫問題，多了寶寶和羊水的�

（圖片來源：123RF） 靈長類動物需要大量膽固醇，因為這是製造神經組織的重要原材料，是不可或缺的。身體肝臟能夠自行製造，但合成過程繁複 (多達 13 個步驟)，花費能量大 (需要 252 個 ATP)。所以身體為了節約能源，會直接�

（圖片來源：123RF） 當核心溫度不斷增加，就算還未到達核心體溫臨界值，都會影響運動表現。因為，當身體溫度較高時，需要重新分配更多血液至皮膚，以協助降溫。這時候，正常流向肌肉的血液就會減少，因此不利運動表�

（圖片來源： Elevation 0m） 在今年世界大腦麻痺關注日（10月6日），Nike 宣佈為代表俄勒剛州立大學的越野跑手Justin Gallegos簽訂3年職業合約，這是全球第一宗運動品牌為大腦麻痺殘疾運動員簽約的先例。Justin在Nike的品牌總監在�

Mo Farah爵士，有無數個奧運、世界以及歐洲冠軍頭銜，是英國有史以來最偉大的運動員。 2015年，攝於北京世界錦標賽。（圖片來源：Mo Farah官方網站） 1983年3月23日出生於非洲，海盜事件頻傳的索馬利亞，八歲時，才與家人一�

前兩篇收集及分析跑者 A 的跑步動態數據後，結論是：改善延長縮回循環 —> 加強能量回送 —> 縮短觸地時間 —> 提升跑步經濟。 根據定義，延長縮回循環 (Stretch-Shortening Cycle, SSC) 代表肌肉的離心收縮，然後是同一肌肉�

（圖片來源：123RF） 本身並非素食者，但為準備下月的大阪馬拉松，兩個月前開始減小食肉。人體十分講求平衡，理想的酸鹼環境是微鹼狀態，即介乎 pH7.35 至 pH7.45 之間。當消化動物性食物的蛋白及脂肪時，身體會變成偏酸性�

（圖：Alan Man Photography） 有讀者問，他早前十字靭帶受傷，自此跟據治療師指示在康復後穿護膝打籃球，但自從有天偷偷摘掉然後在練習後無任何痛楚，就沒有乖乖地繼續戴下去。他問，護膝應否長戴？應戴而沒有戴的話，會�

肯亞跑手 Eliud Kipchoge 剛於柏林馬拉松打破世界紀錄，繼去年「Breaking-2」活動後再創新猷。在最近多場比賽中，他的小腿兩側都貼上了一款長條形貼布，究竟有甚麼特別功用呢?  (Runners'world)  (Runners'world) 空氣動力學產品 原來�