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(圖片來源:123RF)熱傷害(Heat Injure),為人體在高熱環境下所引發的不適症狀,可分為熱痙攣 (heat cramps)、熱衰竭 (heat ex...
(圖片來源:KimrayPics/flickr)電解質(electrolyte),化學上的定義是在溶液中可離子化並且能傳導電流的化合物,在運動生理學中主要指汗液...
無論是Phil Heath還是Jay Cutler,他們在備戰Mr. Olympia大賽前都曾使用這個名為FST-7的訓練法,迫使已發展成熟的肌肉更加澎拜!你準...
(圖片來源:Gareth Williams/ flickr)衝刺練習,又稱加速跑(Strides)是一種速度訓練,通常在長跑結束後或比賽開始前進行。以約100公...
(圖片來源:123RF)'Kick'本義是「踢」,用在跑步方面的意思為:在接近終點線時奮力衝刺。賽事報導中常見「finishing kick」這個說法,通常是要...
(圖片來源:Ling/ flickr)晶片時間(Chip Time),又稱「淨時間 (Net Time)」,指運動員個人從起跑線至終點所花費的時間,現在許多賽事...
(圖片來源:123RF)碳水化合物(Carbohydrate),又稱醣類,葡萄糖、澱粉、蔗糖、纖維素都屬於碳水化合物。碳水化合物之中又分為複合式碳水化合物以及單...
(圖片來源:123RF)卡路里(Calorie),簡稱「卡」,為熱量單位,指在一大氣壓下,1公克的水升高攝氏1度時所需要的熱量,約等於4.1855焦耳。日常生活...
(圖片來源:Rennett Stowe/flickr)無氧運動,指激烈、短時間的運動類型,運動過程中能量的製造與氧氣無關,主要依靠分解體內葡萄糖或肝醣產生能量,...
(圖片來源:123RF)心肺耐力(Cardiorespiratory Endurance Capacity),指循環、呼吸系統持續供應身體活動所需氧氣之能力,也...

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