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【渣馬影片】馬拉松訓練期間的飲食
（圖片來源：截自影片）（資料來源：渣打香港馬拉松大會網頁）
渣打香港馬拉松
2015-01-20
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【訓練】輪椅參賽者訓練指南
普通輪椅無論在外型﹑速度及控制方法均與競速輪椅完全截然不同，若參賽者參加輪椅賽事，首先需要有一部合乎比賽規格的輪椅，特別注意是十公里賽，必須以兩個大輪及一個小輪...
渣打香港馬拉松
2015-01-20
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【渣馬影片】邊隻牌子嘅跑鞋最好?
（圖片來源：截自影片）（資料來源：渣打香港馬拉松大會網頁）
渣打香港馬拉松
2015-01-20
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【修身】告別跑步蘿蔔腿的三大關鍵
跑者擁有一雙什麼樣的腿？（圖片來源：123RF）我們都知道跑步是很好的有氧運動，能燃燒脂肪、增進心肺機能、促進代謝循環，再加上裝備簡便，只要有跑衣跑鞋，隨時隨地...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2015-01-01
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【肌力訓練】不可忽略的肌力訓練
跑步為什麼要做肌力訓練？長跑選手身材都是精瘦無比，完全不會跟重量訓練的大塊頭聯想在一起，我做了肌力訓練後，會不會往長跑界的浩克發展，體重增加、又笨又重，反而跑不...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2015-01-01
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【新兵起跑線】良好的跑姿
（圖片來源：跑者進化特派員）俗話說的好，男跑者先求帥、再求快；女跑者先求正、才厲害，好的跑姿不僅能讓你跑得更快，因為你讓每一分肌力充分發揮；也能讓你跑得更遠，因...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2015-01-01
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【傷患】6 種保護膝蓋運動
（圖片來源：123RF）健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2015-01-01
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【傷患】告別跑步最大迷思 遠離膝傷的關鍵
（圖片來源：123RF）如果有人說，跑步與膝蓋傷害毫不相干，你也許以為他在開玩笑，不知道從何時開始，「跑步傷膝蓋」就成為跑者擔心的重要議題，許多醫生也不建議人們...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2015-01-01
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【超馬】距離無遠弗屆 挑戰超馬的訓練要訣
如果你是跑了好幾年的資深跑者，對於42.195公里的距離是否感到一成不變，想要超越自我、挑戰超級馬拉松呢？中華民國超馬協會副理事長郭豐州，也就是大家熟知的郭老師...
2014-07-26
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【新兵起跑線】跑步新手必看！七個肌力訓練動作為跑步打底
Garmin FR15跑步新手9週訓練計劃第一次課程側寫*以下為國峰的助理林小姐所做的記錄，包括肌力與伸展動作：這個Foreruner15新手九週訓練活動是專門...
小童
2014-07-16
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