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【落石殺人】飛鳳石澗行山客被石擊中 直升機送院搶救不治
今早（24日）十時許，警方接報指一名 71 歲男子與朋友行山期間經過西沙路水浪窩飛鳳石澗，被一塊一塊一呎乘呎半岩石擊中腳部導致骨折，事主一度陷入昏迷，由其他行山...
運動筆記HK 編輯部
2020-09-24
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【知識】想增肌減脂補充高蛋白，除了吃對量，更要重視來源！
2020/9/8 白映俞 醫師 編圖/ 照護線上「現在大家都說要增肌減脂，我也要來吃高蛋白增肌減脂。」阿強告訴女友：「今天晚上我們就去吃個 22 盎司的超大牛排...
照護線上
2020-09-24
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【打機和運動二合一】《AME運動電競館》登場 以運動科學激發身體潛能
全港電競及運動迷熱切期待，本地首個融合「運動」與「電競」的主題館矚目誕生！由亞洲體育電競（AME）全力打造的《AME運動電競館》（AME Stadium）將於9...
運動筆記HK 編輯部
2020-09-22
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【書摘】《漢森馬拉松訓練法》渴求達標、初馬適用的新手課表
漢森訓練法被稱為「鐵血訓練法」，它幫助了很多菁英跑者進入了奧運舞臺，其中最為熟知的就是16英里（約25.6公里）長跑，以及一週跑6天不同組合的訓練計畫，能訓練身...
盧克．漢弗萊 , 凱文．漢森 , 凱斯．漢森
2020-09-22
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【跑步二三事】你真的知道「走路」是什麼嗎？人體走路步態大解析！
在匆忙的生活節奏裡，地鐵站熙來攘往的乘客趕往各方，站在一隅靜靜地觀察人潮如河流般的流淌，便開始將目光放到每個人快速走路的體態，邊看邊想，記憶又將我拉回到研究所時...
小智
2020-09-22
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【年齡不是界限】百歲婆婆破短跑世界紀錄
有沒有想過，過了一百歲仍可打破世界紀錄？在美國就有一位 104 歲的婆婆做到，但不是長壽的世界紀錄，而是五十米，六十米及一百米短跑的紀錄！Julia Hawki...
Vivian Mak
2020-09-22
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【倫馬戰況前瞻】誰能笑納后冠？各國女子精英賽前戰力完整分析（女子篇）
接續倫敦馬拉松男子組，上週末也完成了女子組的賽前焦點，一起來看看吧！??延伸閱讀：【倫馬戰況前瞻】不只是王座對決 各國精英賽前戰力解析（男子篇）Brigid K...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-09-22
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【運動營養】運動員的飲食異常
上世紀 80年代，歐美國家注意到運動員的飲食異常問題。運動員常因角色或社會文化，被賦予身材纖細的形象。有些則為追求運動成績，又或本身要求完美的人格特質。再者是青...
家保的運動知覺
2020-09-21
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【運動營養】減重策略 l 教你低油飲食原則
一般而言，運動員的減重建議為低脂、高醣與適當蛋白質飲食。宏量營養質攝取量順序為：醣類來源主要是碳水化合物，攝取為每kg 體重需多於 5g，攝取量佔總熱量的 60...
家保的運動知覺
2020-09-21
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【知識】跑者該知道的 9 種跑步訓練
作家格拉德威爾說過，1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件，而在這屬於跑步的 1萬小時裡，你需要根據身體的感受和健康水準，進行靈活合理的訓練。訓練計畫安...
42旅
2020-09-21
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