運動筆記HK

要穿合身的西裝，我們就到西服專門店去量身訂做，要讓跑者跑的舒適，避免黑腳甲的困擾，是不是可以也應該開發量「腳」訂做跑鞋的技術呢？很少有跑者能免除腳趾頭有黑甲現象，那幾乎是跑者的標誌了，一場激烈的賽事之

要穿合身的西裝，我們就到西服專門店去量身訂做，要讓跑者跑的舒適，避免黑指甲的困擾，是不是可以也應該開發量「腳」訂做跑鞋的技術呢？很少有跑者能免除腳指頭有黑指甲現象，那幾乎是跑者的標誌了，一場激烈的賽事

每一個旅程，能為自己安排一個短跑，既可以跑來欣賞沿途風景，更可以化食量為動力，鍛鍊身體。以7天旅程為例，我會為自己計劃約3至4次的跑步活動，感受當地人的跑步氣氛。早前在西班牙旅遊，亦跑了不同景點，不知道對

（圖片來源：園丁）四月十九日，約八百名跑友於寶雲道參加葉伯紀念跑，讓葉伯永不言敗的精神，長存跑友心中。多得盧松昌先生勞心勞力、出錢出力策劃，以及一眾義工、設計師、書法家華戈、跑友博客家聯和Edkin、周渭川�

（圖片來源：鄭素素）那天我參加了一個越野比賽，並獲得當中的組別獎項，朋友們雖不喧於口，但我也看見他們驚訝的表情，尤其他們看了成績榜後，回來在我面前扮了個年初四似的面容扭曲大叫：「素素你有奬呀！」 及後�

香港的比賽越來越多，若每年參加十個八個比賽，很快就會得到一大堆成世人都著唔晒的跑衫，所以這幾年都有不少熱心人，網上呼籲回收多餘的跑Tee，捐到第三世界或義賣籌款。雖然很多跑手崇尚簡約，並不太在乎參賽有沒有

相信男生們心中的困擾排行榜前幾名，應該非陪女朋友或老婆逛街莫屬了吧！逛街是女人的天性，一旦購物開關被開啟，瘋狂程度好像可以逛個三天三夜都不用休息。此時，男生們的角色，不是得幫忙提著大包小包，就是得假裝

（照片來源：路透社）兩英哩、三千、五千、一萬、15km、20km、半程馬拉松、30km、全程馬拉松，幾乎所有你想得到的田徑長跑紀錄，基比沙拉斯(Haile Gebrselassie)都曾是世界紀錄的保持人，「長跑皇帝」的封號當之無愧，這位高齡4

你也是食肉獸嗎？（圖片來源：123RF）跑步多年，我當然十分了解健康飲食對跑步的重要性，然而論自已的飲食習慣實在稱不上是健康。事實上，身邊有很多跑友除了注重平日練習之外，對日常飲食習慣也很講究，一來是為了保�

（圖片來源：Youtube）今天是五月第二個禮拜天，這就表示一年一度的母親節又到了！因此，今天要向各位推薦一部又溫馨的影片，影片中，大家對自己的「跑步媽咪」表達感謝，他們說：--跑步媽咪從不放棄。--跑步媽咪總是有�