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【永不言敗】Pauline Davis-Thompson 由貧民窟抽著兩桶水跑出奧運金牌之路
不知道運動對大家來說代表什麼呢？在巴哈馬，對許多貧困家庭的年輕人來說，田徑運動是擺脫貧困的方法之一。在 2000 年悉尼奧運會中奪得女子短跑 200 米金牌的 ...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【肌力訓練】透過 5 種練習 提高臀部穩定性
身為跑者一定都知道「核心力量」對於預防傷害、提高運動表現的重要性，如果你忽略了肌力訓練，那麼你可能會錯過預防傷害、提高運動表現的關鍵。而「臀肌」在跑者的步幅中發...
李吳菊
2022-03-24
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【拒絕搭車】印度少年每日下班跑 10 公里回家 背後原因曝光 網友肅然起敬
就在近期一位印度電影製作人 Vinod Kapri 在開車時巧遇了一名正在跑步的少年 Pradeep Mehra ，原本 Vinod Kapri 以為少年遇上了...
李吳菊
2022-03-24
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【跑步科學】先求穩，再求快：臀中肌訓練，Wall Knee Press 靠牆單足撐
臀中肌乏力，盆骨穩定性不足，究竟為跑手帶來甚麼影響？改善跑姿又可不可以減低受傷風險？英國一項研究中，嘗試透過觀察跑姿當中的運動學參數（kinematics pa...
Physio Brothers
2022-03-24
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【新品推介】ASICS 王牌跑鞋推出 LITE-SHOW 別注新色 同場加映居家瑜珈必買單品
黑暗中街跑，流汗要流得有「熒」格！ ASICS 王者跑鞋系列 GEL-KAYANO 28、GEL-NIMBUS 24 及 GT-2000 10 推出最「熒」新色...
ASICS HongKong
2022-03-24
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【跑步科學】橋式發力模式 String of Bridge｜Physio Bro
上回分享過喚醒臀大肌的重要性和練習的演變，今次就想從動力鍊角度(Kinetic Chain)，探討橋式動作（Hip Bridge）中背肌，臀股和大腿後肌三者之間...
Physio Brothers
2022-03-24
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【跑步科學】跑手要練臀： Bridging 橋式之變化｜Physio Bro
上回提及「如何激活臀大肌」趕走傷患，本回合來繼續教大家練練臀大肌，以增強推蹬力量。重溫內容：橋式 (Bridging)係模仿推蹬動作的訓練，但往往發現不少跑友會...
Physio Brothers
2022-03-24
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【衝出歧視】從童兵到跑手 尼泊爾跑手 Mira Rai 藉越野跑打破貧困及重男輕女觀念
多年來，Mira Rai 由一名尼泊爾兒童兵變成了跑手，每天早上獨自訓練。但現在，她發起「Mira Rai 倡議」，旨在培養像她一樣擁有貧困背景的年輕女性，她帶...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【專題拆解】跑步機 VS 路跑 有甚麼分別？提升運動表現的三個小秘訣！
最近編輯部收到不少讀者留言問到「跑步機與戶外跑步會否有甚麼差別」，因此小編專誠在此為讀者們拆解一下！你又會較喜歡哪種跑步方式呢？在跑步機訓練比較輕鬆？很多讀者都...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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【你做對了嗎？】運動喝水的三大秘密，這樣可以有更好的運動效能！
眾所周知，水分為人體重要的成分，它在人體中約佔人體總體重的 60 - 70%，而水分會在運動時靜靜地透過流汗等等各種方式流失。因此，想要運動得更好，更需要借助水...
運動筆記HK 編輯部
2022-03-24
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