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(圖片來源:Hong Kong 100 Ultra Marathon) 今年 HK100 冠軍已經誕生,由中國好手凱樂石跑山幫的游培泉以 10小時 17秒奪冠,同時刷新大會記錄。 (影片來源:Hong Kong 100 Ultra Marathon) 亞軍是中國好手探路者飛越隊的梁晶,完成時間1
《戶外探險》雜誌的中國戶外金犀牛獎日前公布,香港越野跑跑手黃浩聰獲提名與另外兩名中國跑手競逐「年度越野跑人物」。但該獎項的組委會昨晚(15日)突然發表聲明,指黃浩聰「在網絡上發布損害祖國統一的言論」,取
跑步依靠雙腿的擺動,需要核心與下半身的肌力,你可能覺得:為甚麼壺鈴上舉的動作也會出現在跑者的訓練菜單呢? 其實看似手臂出力的上舉動作,其實也需要核心及踩在地上的雙腿穩定。初學跑者被提醒「擺手」;進階跑
辦得成,辦不成......花瓣摘了一片又一片,「大考」香港渣馬,看來還是能如期舉行。如果你有為此安排課表的話,來到這刻屬於「巔峰期」——就是跑量及強度最高,最難捱的時候。不誇張的說,每天都要咬緊牙關過。幻想自
身體是靠失去平衡,利用地心吸力落下及前進,如想持續向前,便要不斷轉換支撐腳。移動的快慢,完全取決於轉換的速度及效率。支撐點轉換與回復平衡得快,移動便快。越快轉換支撐點,就跑得越快。相反,觸地時間越長,
(圖片來源:123RF) 足部分別定為高弓足,正常足,低弓足,平足。今日希望為大家了解更多扁平足資訊。 扁平足又稱扁平足症,又分為先天性和後天性。患者容易產生疼痛及疲勞,平衡力較弱,亦影響運動表現,甚至增加了
眨下眼距離 2 月 9 日馬拉松大日子剩下不足一月,相信大家的訓練已經進入最關鍵階段,亦是時候為比賽入手「最啱用」的裝備? 運動筆記就幫大家精心選擇左最強準備,等大家可以在比賽中好好發揮。 三軍未動 糧草先行 - 跑
(圖片來源:123RF) 各位小腿脛骨前面有痛嗎?現在立即做一個簡單測試!腳掌平放地上,保持腳跟不離地,然後將前腳掌向上屈至盡處,如果小腿脛骨前面外側部位感到痛楚,有機會患上「前側脛骨壓力症候群」。筆者在剛
跑步要做的,只是從身體下方把腳掌拉起。主要郁動的是下半身,上半身應盡量減少動作。身體要夠穩定、平衡地支撐着,才能有效利用地心吸力移動。 故此,跑步動作主要發生在臀部以下,軀幹在前進時只需維持姿勢。平
文:Fiona圖 : 艾頓 / 受訪者提供 黃尹雋 (阿雋) 的跑齡很淺,才只有四年,卻能於 2019年最後的三個月內,連破三項跑步記錄,包括塵封三十五年的香港馬拉松記錄,令人嘖嘖稱奇。究竟眼前這位23歲的年輕小子擁有什麼魔法?

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