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如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書!跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用,以放鬆筋膜為基礎,治療慢性疼痛的必備自助指南。本書從「全人醫療」角度出發,...
烏干達(Uganda)的長跑好手Joshua Cheptege 將在今天(10月7日)由NN Running Team特別籌辦的 NN Valencia Wor...
行山、跑山,看似不難,但如果花 18 日把香港 100 個高峰通通走遍,你又做到嗎?首個、第一人、唯一一人...這個字眼放在黃浩輝(輝 Sir)身上已經見怪不怪...
相隔兩個月再入塔門,原本想睇吓弓背灣及疊石一帶石灘的海岸垃圾情況。沒想到因為中秋長假最後一日的關係,一上到塔門大草地,就發現觀景亭內外、附近草地滿佈垃圾,包括:...
原定於明年3月7日舉行的東京馬拉松(東馬),決定延期至同年秋天,日期待定。在新型肺炎影響之下,今年的東馬演變為只容許百多名頂尖選手落場的精英賽,雖然大迫傑 (S...
View this post on InstagramASICS METARACER、ADIDAS ADIZERO PRO、MIZUNO WAVE DUEL N...
鹼性水(alkaline water)近年於市面非常流行,這類產品一般加入了鈣(calcium)和鎂(magnesium)等礦物質,來達至鹼性(pH值高於7.0...
練習後要休息放輕鬆長跑中若訓練是最重要的部分,讓身體回復亦是重要的一環。一般跑者如果完成 25 公里或以上的練習後,需要大約 2 天 48 小時,身體才有足夠時...
跑步動態數據中,垂直震幅、移動參數的好壞,直接影響跑步效率。下肢剛性 Leg Spring Stiffnes, LSS 越好,以上數據就越好,到比賽末段或加速時...
今天早上 9 點 21 分,我在家附近的操場,完成了今年的唯一一場比賽:線上版倫敦馬拉松。謝謝擔任補給員的太太、幫我配速了後面一大段的蕭昱、苟良,以及幾位特地來...

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