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練跑長距離，通常我不會管速度，就是把今天課表跑完，慢也沒關係。讓身體肌肉記住使用的時間，你會聽到身體發出來的聲音、你會發現下次再跑相同路線會輕鬆一點，一次比一次進步！獨自練跑長距離讓我更為專注，彷彿眾

「天生就會跑」、「隨時隨地都能跑」讓跑步一時之間成為風靡全台的運動，然而，在老少咸宜的跑步過程中，許多人仍然不知道，並非所有場地都適合跑步；此外，許多上了年紀的阿公阿嬤被醫生告知得了「退化性關節炎」就

Galen Rupp，一個對你來說可能有些陌生的名字，他並不像許多世界上最頂尖的跑者一般，有著耀眼的明星架式，他就像美國影集中隔壁的鄰家大男孩一樣親切，但這可一點都掩蓋不了 Galen 身為美國萬米紀錄保持人的光芒。在田徑�

美國頂尖運動品牌UNDER ARMOUR推出全新訓練裝備UA COMBINE®TRAINING系列服飾，以三大特點：絕佳延展性、乾爽透氣舒適感、輕量且強韌材質，讓你穿著時表現更加出色！今天於松山運動中心舉辦體驗會，特別邀請台灣鐵人一哥謝昇諺�

2012倫敦奧運五千、一萬公尺雙料冠軍 Mo Farah 於上週末抵達台北，參與代言活動，並和台灣的跑者們進行一場趣味的交流，運動筆記獨家專訪了這位幽默風趣的奧運金牌，場下的 Farah 和賽場上專注拚搏的態度截然不同，就跟你我

時間是2014年9月，地點位於臺北田徑場，蔥綠的草皮、暗紅的跑道、熾黃色探照燈光，某個不為人知的角落裡，八名跑者依序排開，喘息聲在悶熱空氣裡依稀迴盪，汗水從他們的髮稍、臉龐、耳際、眼角淌淌流下……這是「不能�

聯合報蔡容喬報導：「平時熱衷於跑超馬賽事的「南拳媽媽」成員宇豪，原本在參賽行列中，但是後來也在隊伍中消失了…」有許多當天一起參賽的跑友幫我抱不平，因為大家實際上都有看到我在操場上持續地從黑夜跑到天�

（圖片來源：主場博客） （流行萬里兄在一年容易又渣馬點名小弟的渣馬十問，難得流兄點名，小弟奉陪寫） 上周五，渣馬開記者會，宣佈新一屆賽事。記者會前一日，小弟在FB列了十問，希望採訪的記者同業幫忙問問：