運動筆記HK

（圖片來源：Keith Chan）跑鞋資料 重量: 194g / 6.8oz (Size: EUR 43 / 27.5cm / US 9.5) 腳跟厚度: 21.2 mm 腳掌厚度: 31.1 mm 鞋底落差: 9.9 mm在乎時間與速度為主的跑手大多以跑鞋重量和穩定性作主要考慮因素，但市面上充斥著各�

（圖片來源：123RF）當女性正處於懷孕的狀態時，總會擔心運動可能對胎兒帶來影響，事實上運動會替懷孕的女人帶來許多好處：1.幫助減低疲勞，尤其是懷孕初期，對失眠也有效。2.縮短你分娩的時間。3.懷孕期間不會無止盡的�

（影片來源：Runner’s World） Bart Yasso 在影片中要告訴大家一種極有挑戰性訓練方式：The Ladder。訓練方式為快跑400M、800M、1200M、1200M、800M、400M，每一次的快跑之後加入剛剛快跑的一半距離慢跑，讓心跳緩和下來。例如，�

你的Facebook被好友們的大阪馬洗版了嗎？是的，2015年大阪馬拉松即將在今日開跑，為了彌補抽不到籤的跑友們，運動筆記特派員Ben Wang這次特地遠赴日本，就是要向跑友們捕捉當地的第一手消息。現在就馬上跟著特派員的足跡，�

上一個跑季，筆者在6個月內跑了4個全馬，相比一年跑10隻8隻馬加其他比賽的你，太微不足道了，但放於先天不足，沒有運動細胞的小女子，回想起來確匪夷所思。 首隻是要運氣才能參與的北京馬拉松，是2014年10月19日，本著「

香港跑界最重要的賽事之一「香港馬拉松」將於明年1月17日展開，距今倒數12週，已經進入最後備戰狀態。若你打算以不變應萬變，這絕不會是個參賽的好辦法。你應該趕緊將這篇文章收藏起來，無論係參加全馬、半馬，或10k，a

外觀（圖片來源：艾頓）重量：196克 / 6.9安士　（Size : US9 / EU42.5 / JP27）腳跟厚度：18 mm腳掌厚度：14 mm鞋底落差：4 mmSaucony成立至今已117年，是美國一家傳戶曉的專業跑鞋生產商。乘著近年跑步風再盛行，及Natural Running、Barefoot R

（圖片來源：123RF）打從自己第一次馬拉松之後，每一年都保持「一年一馬」的目標，所以每逢踏入七、八月，當大部分馬拉松比賽開始陸續接受報名的時候，自己都會思考一下自己應參加哪些比賽，以及規劃未來幾個月的備戰�

台灣藝人Selina（任家萱）今天（19日）美國舊金山，成功挑戰半馬，再度令人為她的堅強，勇敢與毅力喝采。她完賽後，在臉書上說：『姊終於是完成了，好多想分享的，但是實在太累了，我需要休息一下，放個最能代表我的影�

每星期維持跑三、四次的習慣是從何時開始呢？回想與跑步的初戀，是從中一參加校內的越市長跑隊而起。人生第一次的三公里在大雨下完成，雨點滴在眼鏡上，看不清前路，稚氣的心也沒由來的恐懼了。一位師姐拍拍我肩，説