運動筆記HK

12月，終於漸漸感受到冬季的寒意。對住一眾SUB FREE跑手，為了迎接寒意，我們更加集體出動，以跑來帶出身體的熱能。（圖片來源：SUB FREE） SUB FREE每次為大家介紹的跑步路線，當然都會先從寄存行李點開始，銅鑼灣運動場是�

學習瑜伽不知不覺4年幾既時間，一開始當係一個減肥運動，漸漸瑜伽變成我既興趣，記得我第一個動作學識係拱橋，多謝老師教識我，佢用左幾堂時間教識我，瑜伽教識我唔好放棄，有時拉筋真係好痛好痛，要堅持，堅持一定�

傷患係運動員嘅最大的敵人，這句說話一點也沒有錯，相信也沒有人會反對！在我的年代，活生生的例子就有荷蘭三劍俠的雲巴士頓，以及NBA 中Orlando Magic 的Penny Hardaway 等等， 都在自己運動生涯高峰的時候受到嚴重傷患，雖然�

上周日UNICEF，係蝦嫂首次出戰半馬賽事。蝦叔在旁陪跑，想起她曾說過自己跑10K之時，從沒想過有朝一日會跑半馬。如今可以在旁見證她在跑道上踏入另一里程，我都覺得好榮幸。  （圖片來源：蝦叔）賽前，蝦叔蝦嫂仲約�

（圖片來源：Francoise Fan）古語有云：「執輸行頭，慘過敗家！」我以前不太相信，但經過上星期 Gigasports 10km 比賽的慘痛一役，與獎項擦身而過，失諸交臂後，我終於深深明白這個道理！若然不想輸在起跑線上，要爭取排名，就

記得第一次有一種感覺瘋狂地愛上跑步嘅時候係2013年中嘅時候，從小到大我都係一個運動狂，籃排足手田徑健身樣樣都啱！ 係唯獨是對長跑一啲興趣都無..... （圖片來源：Rex Choy）當時也不知道是什麼刺激，我忽然由一個對

外形簡潔流暢，用色解艷，減少笨重的感覺（圖片來源：艾頓）重量：244克 / 8.6 安士　（Size : US9 / EU42.5 / JP27）腳跟厚度： 29 mm腳掌厚度： 24 mm鞋底落差：5 mm鞋楦：D貼腳程度：偏窄Hoka One One 是毛利語，意思�

現年四十二歲的日本內科醫師，超馬選手原良和，22日在跑步講堂主辦的一場講座上，分享他練習超馬，跑步的秘訣。他強調：年過三十歲後，重量訓練很重要；平日練跑他很注重跑步效率；如果要突破全馬成績，需要練習間歇�

現年四十二歲的日本內科醫師，超馬選手原良和，22日在跑步講堂主辦的一場講座上，分享他練習超馬，跑步的秘訣。他強調：年過三十歲後，重量訓練很重要；平日練跑他很注重跑步效率；如果要突破全馬成績，需要練習間歇�

好多朋友仔都會喜愛選擇沿海傍夜跑, 如港島東海傍、中環摩天輪、中環環頭、觀塘碼頭等，而且在秋風季節，涼風陣陣，跑時確是稍為涼快，而且又跑得舒服。（圖片來源：SUB FREE）今次Sub Free為大家介紹另一個跑步點，就是由