運動筆記HK

與跑友相約去試行越野賽的路，由淺水灣走到柯士甸的三十公里，聽說要劈林、攀石、跑水澗，所以我們帶上手套、帽子、水袋、衛星導航的跑步錶及其他行山裝備，一行十人，越過淺水灣路旁的鐵欄，開始探險！    起�

過去偶見專業運動選手，尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布，近年來卻已見到許多業餘跑者或運動者也開始使用，貼布形狀多樣化，色彩也繽紛起來，到底身上貼這些只是神氣，還是真的有作用呢

得到這雙鞋子後，第一個感覺就是＂沉甸甸＂，這對鞋的重量--超過12安士。比跑鞋重許多。（圖片來源：醫師）雖然比以往所穿的鞋子都重，但穿在腳上，卻特別的貼服舒適。除了鞋楦貼服外，鞋頭不會頂趾，手最敏感的地方�

健康又營養的泰式檸檬魚泰國菜的口味酸酸辣辣，十分惹味。這次為大家帶來一道既健康又美味的泰國菜–泰式蒸魚。小編很懶，最怕吃有骨的魚，所以這次選用冰鮮魚柳，愛其多肉無骨。另外，魚柳中的魚油及蛋白質是肌�

這是一位台灣跑友製作的海內海外馬拉松補給站比較圖，在香港，不知大家對哪一場比賽的補給站最有印象呢？還記得今年的香港超級馬拉松賽，補給站出現了香蕉、柳丁、小番茄、巧克力、鹹魚雞粒炒飯、雞湯、魚肉燒賣......

（圖片來源：123RF）每年夏天，都有數以萬計的跑者對於將在紐奧良舉辦的Crescent City Classic趨之若鶩，這項路跑活動是世界最有歷史的10k Run之一，於1979年首次舉辦，並有902人參加；但這幾年來，每年都有超過20,000人參加這場10k�

去年活動資料照片，Hunter與Braden（右二）（圖片來源：Flickr／MGOblog）美國密西根州最近舉辦了為期3日，全程92km，為喚起公眾對腦麻痺關注所舉辦的義走活動，其中最受人矚目的，就是一對相互扶持的兄弟，15歲的少年Hunter Gandee

日本跑者之所以能稱霸亞洲馬拉松賽場，和其團隊精神與從小到大、驛傳接力到實業團的長跑能力培養有很大的關聯（照片來源：路透社）前情提要：台灣馬拉松傳奇 許績勝的驛傳之路 (上)有關日本大學在夏季都進行「夏合宿�

咖啡正面的效果優於負面的效果，對跑者而言，有喝咖啡習慣的不妨運動前一小時來一杯，大運動量之後再來一杯。如果是超馬賽，中間還可以來幾杯，但是值得注意的是，大量的咖啡因也會帶走維生素B群，因此還是不要過量�

於本年四月份開始，社交網絡上起軒起一個名為 '港島東人好勤力'的hashtag，經查詢後發現這句話的意思是居於港島東區的人無懼早起，清晨時分也勤於跑步和操練體能，所以個個手膼起來，至於事情的由來，筆者會在下文詳述�