運動筆記HK

許多人試過各式各樣的減重方式，到最後能保持理想體重八個月以上，而且身體越來越健康的減重方式都是運動。不信的話，看以下例子就知道了。老一輩上下班都踩腳踏車，那年代胖子是稀少的，現代生活太方便舒適，活動量

2015年將盡，大家看到這篇時大概還在消化豐足的聖誕大餐吧？回望這一年，跑壇一如世上任何領域，發生的事多不勝數。既是2015年的最後一篇，容許蝦叔做個小回顧，看看這一年跑壇上的喜怒哀樂。喜：光輝紀錄先從香港說起�

各位跑友，聖誕快樂。 （圖片來源：SUB FREE）SUB FREE本週活動為聖誕跑，帶大家去感受香港的節日氣氛。 行李寄存及出發點為中山公園體育館，跑步路線經過高街至PMQ元創坊，經荷里活道再跑經大會堂至摩天輪，然後返回至

踏入12月跑季處於高峰期，各個比賽把週末填滿。跑者們報名參加比賽，除了考慮賽事是否吸引，還要留意賽事舉辦日期有否相撞。筆者在機緣巧合下，連續3天參加了三個比賽。在這密密麻麻的賽事中，深刻體會到它們不同之處

我的家庭很完整，但不完滿。爸媽在我小時候分開了，但他們對我的愛絲毫不減，也支持我做的每一件事情。我先由媽媽說起。（圖片來源：Sandy Wong） 朋友都知道，我和媽媽感情很好，像姊妹、像朋友、更像知己。 翻�

一五年結，共十二場路跑，八隻馬，另16k、15k、10k各一，外加巴馬前的5k早餐跑。 一月渣馬係因為報名日搶不了iphone退而其求的次選，面對三隧三橋自問做不出好成績，穿上練習鞋kayano只求輕鬆完賽，初嘗公路暗斜威力下以3:51�

本想說說那個所謂「香港跑步節」，但議題複雜，我試試從另一角度切入。 高木直子的《一個人出國到處跑：高木直子的海外歡樂馬拉松》及歐陽靖《旅跑．日本：歐陽靖寫給大家的跑步旅遊書》等所呈現的海外馬拉松旅遊，�

作為愛跑之人，大家都可親力親為，在跑之餘，亦出一分力支持慈善。（圖片來源：SUB FREE） 在12月18日，SUB FREE一眾跑手，共同參與由LULULEMON舉辦的THE BAO RUN。LULULEMON總共有3個組別，分別為IFC、TST及HYSAN，我們報名其中一支隊伍

你是否有觀察過自己跑步的樣子呢？ 今天所介紹的這支影片，用一種誇張風趣的表現方式來告訴大家，跑步千萬不能夠像影片中的人一樣，用這種奇怪的跑步姿勢來跑步。當我們在跑步時，應盡量維持穩定、輕鬆的姿勢來跑

12月份, 有多場跑步活動和比賽, SUB FREE跑步團參加了2場賽事及一場慈善跑，先跟大家分享一下在12月12日的新創建勇跑地貌王2015 (NWS GEO HERO RUN)。 （圖片來源：SUB FREE）SUB FREE小隊報名參加了21公里男女混合2人隊際，當日早上6�