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坊間很多人都會說: 『你腰膝痠軟,腎虧呀?!』。當然這大多是戲言,但箇中是有道理的。所謂 “腰為腎之府”,當腎氣虧損或不足都可能會有腰膝痠軟的狀況。女子月事前後,若有腰痠的情況,也可能是因為腎氣不足而
現代女性大壓力,不論任何年紀,於任何環境、精神和心理上都長期處於一直壓抑狀態。剛在café吃午飯,聽到鄰桌的一位媽媽,對著一位不足五歲正在塗奶油於士乾包上的小女孩說:「嘩,你塗那麼多奶油, 很肥的呀!」&n
跑跑走走就是跑走交替,跑一段,走一段,再跑一段,輪替直到完成。從小我們就被灌輸一個錯誤的觀念:「跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底。」於是初學者在跑一小段距離之後,因力竭而必須慢下來走路時覺得很挫
(圖片來源:Kenneth Chan)1月23日早上7時到達北潭涌,原本穿在身上的windstopper因太凍没有寄存CP5,而決定是非常正確,因為由始到終我没有過熱感覺,衣著是Skins A200 top打底(這衫非常透汗、快乾)、之後係Dum 雞jersey, North Face wi
香港人對馬拉松的認知,是從渣馬而來,總覺得世上的馬拉松,一定是擾民的活動,一定要很早起步,一定是分秒必爭的認真競技,甚至是很容易跑死人的「高危」運動,絕對不能用輕鬆、玩樂的態度應付。但只要你離開香港,
你地有邊個見過陳家豪?未呀?我見過,我真係見過!在機場等上機之時,香港人分兩種:自拍打卡,與不自拍打卡。去年十月,準備往韓國春川比賽,在等待往首爾的航機時,蝦叔兩種人也不是。並非脫俗,只是因為蝦叔看見
海底奇兵,你有沒有見過?我見過,我真的見過。(圖片來源:Katrinauntie)這一群海底奇兵,不是尋親的金魚,不是駕駛單車卻誤墮溝渠的小胖子。這群海底奇兵,是一班參與2016年度香港馬拉松的跑手。鳴槍一刻,來自五湖四
今年香港渣打馬拉松已曲終人散,無論跑得怎樣,「有跑未為輸」,希望大家能再接再厲。今年已是我連續第五年參加渣打馬拉松全馬賽事了,托賴每次都能PB而回,深感滿足。以往數年皆在賽後寫下千字文詳細記錄心路歷程,
山友們期待已久的HK100賽事,不幸遇上寒流吹襲,賽事更由於路面情況急速變壞而於清晨六時左右腰斬。星期日早上大帽山的情況在香港來說屬於相當異常。過往的寒冷警告一般只會引發結霜,今次卻由於降雨和低溫引致路面結
HK100 是華洋夫婦 Steve 和 Janet 搞的 100 公里山賽,短短幾年由小比賽發展都成國際山界知名的比賽,是 UltraTrail World Tour 世界巡迴賽香港站的第一站,每年一月舉行。比賽成績計算到當年個人世界排名,所以吸引了好多頂尖外國跑

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