運動筆記HK

（圖片來源：123RF）誰都不想有運動傷害，偏偏運動傷害常自己找上門來，一有運動傷害不但中斷了規律的運動，甚至影響了日常生活，困擾不已。整理了多年來的觀察與體會，會造成運動傷害的因素可以區分為三大類，外在因�

多年前我有個想法，經營一家公司就像跑一場馬拉松，或者更貼切地說，像跑好幾場馬拉松，外加需要時衝刺一下。上周日，我完成了人生第一場馬拉松，現在，我想說的是，跑馬拉松比經營一家公司要容易多了。跑馬拉松和經

台灣《運動筆記》根據賽事評鑑、跑者關注度以及跑友口碑等評比，整理出上半年度台灣十大精選賽事，跑友們若要到台灣跑步，也可以多參考這份評鑑，讓大家跑得安全、跑得開心！Nike Women's half marathon TPE邁入第二屆的Nike

（圖片來源：WeSport 赤腳跑非洲）有機會在肯亞一睹聯校田徑比賽，比賽在Kisii university田徑場上進行，學生來自不同Primary school，年齡介乎14-16歲。到達運動場，為數大約20個學生立刻圍著我們，學生對於我們的前來十分好奇，有

相信不少參加跑步賽事的跑者也希望被拍到在賽事中奔馳的英姿，作為路跑及攝影新手，希望分享一下我的意見讓大家參考一下，先要說的是殘酷的兩項個人因素。完成時間準備好了嗎? …. 殘酷地，我需要告訴大家，在賽事

（圖片來源：WeSport 赤腳跑非洲）來到肯亞這個跑步王國，到處都見到有人跑步， 由大人到小朋友。肯亞(Ngong hill) 這地方位處2400m高原，周圍都是山路，除左泥地運動場，同行車路是比較平坦，其他地方都是上下波，但波幅不算

（圖片來源：123RF）脫水（Dehydration），指身體消耗過多水份因而造成新陳代謝障礙。概分為三種形式：以失水為主的高滲性脫水 (hypertonic)、以失鈉為主的低滲性脫水 (hypotonic)，和水與鈉同時流失的等滲性脫水 (isotonic)。前兩種�

（圖片來源：Sub Free）上週三，Sub Free由西灣河運動場開跑來回北角碼頭，全長8公里。（圖片來源：Sub Free）跑步路線途經筲箕灣海傍至筲箕灣公園，其後沿著西灣河海傍，一直向鰂魚涌消防船博物館及鰂魚涌狗仔公園方向前進�

（圖片來源：鄭素素）除了傷患，不跑的原因，莫過於雨季連續地降雨。四年前小女子剛開始跑步，下雨的時候就必定停下腳步，怕路滑又好、怕感冒又好，結果也還是一樣：停跑。後來有一次與跑友們由尖沙咀跑至西九，途中

（圖片來源：ASICS）ASICS Tiger夏日新品一浪接一浪，全新日本製GEL-LYTE III亦蓄勢待發，由取材方面已經先聲奪人，特意選用植鞣革(Nume leather, using leather tanned with vegetable tannin)，加上精巧細緻的製作、乾淨俐落的造型，以高質素品�