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懶惰了整整一星期，羊年最後一天一定要完成這篇文章，就讓思想首先回到第十屆綠色力量環島行，年青大叔與同事組隊參賽，當天風和日麗，就像今天，氣候清爽但有點熱、陽光普照還有點刺眼，笛子聲一嚮，衆選手趕著爭取

春節期間，一整日都在享受美食，難免腰痠背痛，精神不濟，全身提不起勁，而且體重計上的數字都會極速飆升。而運動筆記在春節期間為各位推出這《每日一招》，為大家整理出許多消除疲倦的小妙方，快一起來睇睇。腹部油

完成了冰封香港一百越野賽，小女子於翌日的晚上，還是會夢見其惡劣環境和沿途參賽者一邊跌一邊呼叫的情景而驚醒，也曾夢見撞車和迷失，這樣的午夜夢迴，當然很難睡得好。然而我的創傷後遺症狀，卻不比凍傷十指的朋友

相信大家於本週已開始興高采烈地預備，為迎接下週猴年喜來臨。SUB FREE一眾跑手，特別以跑來遊維園年宵，感受行花市的節日氣氛，來一個跑迎大運。（圖片來源：SUB FREE） 是日跑步活動以黃泥涌體育館作起點及行李寄存區，

感謝Mizuno給我試新鞋的機會。鞋上印上「皇速」二字，顧明思義，就是「皇者的速度」。雖然我是慢腳一名，但慢腳也希望擁有慢腳的「速度感」吧！Mizuno Emperor的別稱即是「皇速」（圖片來源：Mizuno、Sandy Wong） 像很多女孩

嗱，個Topic只是吸引大家入來讀這文章，「極速」只是相對的概念，不過小編確實有一度很有效的攻略讓大家在大吃大喝後快點回復身型，一齊來看看！（圖片來源：健身入門 Gymbeginner.hk）1. 攝取比每天所需能量(TDEE)少15%的卡路�

既跑步又可以做善事，又有機會參加幸運大抽獎，贏取豐富獎品包括iPhone、iPad及iWatch等，就要來參加「心獅助善寧」慈善路跑賽！ 今年適逢香港獅子會主會六十週年鑽禧紀念，特別聯同跑手堂及善寧會，舉辦「心獅助善寧」慈�

（圖片來源：陳志恆）香港100公里越野賽應該是邁入ULTRA TRAIL 的入門賽事，同時它也是世界超野巡迴賽Ultra-Trail World Tour的第一站。去年報名之後展開了練習，當然是以拿到小金人（<16hrs)為目標。每個月至少練跑350到530公里，�

一、“八分披”的故事 故事發生在晚晚人多到嘔的斧山道運動場。衝完10隻1K之後，教練對學生說：“有甜品食，但一個出黎食好嘞。” 綽號“八分披”的學生，主動舉手。他確是慢，但他勤力。他自然知道“食甜品”的含義�

公司腦細時常提醒大家，做事要細微細眼，不應該是是但但。所以當我們認真觀察，留意小設計的時候，就會了解其實項目有否被深入了解，然後作出適當計劃。例如不同地區舉辦的馬拉松賽事，就在這個冬天賽季，比較一下大