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筆者都有8年跑齡,由2009年的十公里,到10年完成半馬,11年已經第一次挑戰全馬,亦是唯一失敗的一次(因為元旦嚴重拗柴,休養得太久,欠缺足夠操就上陣),之後12年-16年五次都完成,2015年更覺「唔夠喉」,首次衝出香港到外
上星期講述過心率計算的方法,以及心率計算如何顯示出自己的訓練強度及知道自己是否訓練過度。而其實心率計算亦可顯示跑手的狀態/恢復能力,主要可在以下兩個時段計算:1. 訓練後一分鐘完成訓練的一瞬間可計算出訓練
元朗越野賽2016已經第七年舉辦,走進大棠一帶山徑,有別往年11公里的賽道,今年比賽分為21公里km及8公里km、更首次使用晶片計時,以提升比賽質素及準確性。設有男、女子個人、中學隊制及公開隊制共增加至15個不同組別,每
(圖片來源:運動筆記 Elton Lam)   對不少長跑愛好者來說, 42.195km全程馬拉松(全馬) 是一項挑戰,挑戰的可以是個人最佳時間,亦可以是完成比賽滿足感,隨著跑步風氣流行,越來越多人已成功挑戰全馬拉松比賽,為了追求
(圖片來源:小太陽)坐在飛機上,我回想這次東京行程,帶回了重重的戰利品、疼痛的雙腿、還有足以銘記一生的,59秒的遺憾。2016東京馬拉松,是我第六次全馬比賽,也是我的第一次外賽。(圖片來源:小太陽) 從2011年第
不少人選擇以跑步作為恆常運動項目,就是看上它便宜。一雙跑鞋,跑衫跑褲,可以有幾貴?但當你愈來愈沉迷,就會開始發現開銷愈來愈大。令你忘記不了的跑步accessories不斷推陳出新,然而它們的價格也同樣令你忘記不了。
蔣介文是台灣馬拉松三大現役高手之一,並在2015年打破了塵封22年的台灣半馬紀錄。(圖片來源:愛燃燒)我第一次注意到蔣介文這個名字,是在撰寫《中國最成功的馬拉松跑者》一文的過程中。根據中國田協網站的2014至2015年
週末寒流又襲港 天文台預計今個星期五六市區氣溫最低徘徊攝氏10至11度,新界又低幾度,高地又低幾度,風寒效應又再低幾度。各位參賽者請跟足大會指示做好禦寒 措施。凍親就唔好啦!
呢支燈 UltraSpire Lumen 600 係一支新出既 Waist Lamp。不過我用起上黎呢…發覺條腰發晒光呢單野…實在太爆趣,好似古代員外條夜明珠既腰帶咁~所以索性幫佢改左個名員外燈。哈哈哈~(圖片來源: Kei#2 @ Pow Bow)講返轉頭係挑
重量:7.8oz/218g (US9/UK8/EU42.5/CM27) 腳跟厚度:22mm 腳掌厚度:18mm 鞋底落差:4mm 鞋楦:D   Saucony一個既陌生又似曾相識的運動品牌,多年前曾經登陸香港,可惜未受到太大關注,加上其他品牌的明星效應大行其道,因而消

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