運動筆記HK

名古屋女子馬拉松是我人生的海外初馬，也是我的第3隻全馬。2018年中，與老友相約一起抽名古屋女子馬拉松大賽，幸運地我們兩人都中籤了。於是便開始一連串的訓練，每星期上跑班衝圈，週末跑長課儲里數。很快到了出發的�

跑步除了強身健體、廣結朋友之外，還可以引伸出更多既難忘又有意義的事。今個星期二（2019年3月19日) 將會有 6 位香港跑友由台中出發，全程穿著丫拖（即是我們俗稱的人字拖），以逆時針方向圍繞台灣跑一圈，整段路程大約

今年（2019年）已是我第三年出戰《揹水一戰》這賽事，而且，這個賽事成為我每一年度跑季的「煞科戰」。賽事的最大特色，就是要揹著5公升食水，以大會指定的竹籃完成指定的15、30或42公里賽程，體驗到缺水農民為水奔波的�

京都馬拉松賽事的主視角圖封面，一直讓我幻想跑在這千年古都到底是什麼的一個感覺，這次就用腳步感受日本京都的藝術文化，一個擁有安逸寧靜的氣息的地方！ 賽前馬拉松博覽會設在京都市勸業館內，日本細膩的做事方式�

先介紹賽事，RMAC「沙田10K」河畔賽，是全港特快賽道之一，特式是全程約97%平路及直路，非常容易PB！另外，此比賽由於是 Running Man Athletic Club（RMAC）跑會冠名贊助，所以設有會內獎(即只計RMAC跑班同學)，由第一到第八都有獎攞

不少路跑者都視全馬為「終極目標」，但亦有跑者不滿足於42.195公里，選擇踏入「超級馬拉松」（Ultra Marathon）的世界挑戰更長距離，而香港最近誕生了首名達到國際級標準的超級馬拉松跑者，他就是上月勇奪「2019 台北超級馬�

沒有想過，我會因為感動而淚灑在終點線，更沒有想過，自己有著那股意想不到的力量，但一點一滴的期盼、汙水，這一切都來得不易，足以讓我動容！ 名古屋女子馬拉松，被譽為最夢幻的賽事。有著平坦的賽道、完賽 Tiffany �

一切要從去年3月起，人稱聰Sir的黃浩聰接受警務處邀請，成為西九龍護青委員會越野跑班的教練說起。 （圖片提供：黃浩聰） 服務對象都是一群18歲以下，來自不同背景、各有各不同故事的年輕人。他們一般比較自我及欠缺紀

（圖片來源：123RF） 今次我並沒有跟隨其他鐵人選手，以衝擊時間或名次為目標。反而選擇雙連賽（Back To Back) 分別參與1/7 奧地利鐵人賽 和 8/7 在德國法蘭克福舉行的歐洲錦標賽。可能在許多人心中會認為這是有點瘋的行為，�

投身跑步已經達三年之久，由2015年秋開始跑步，到加入跑班及跑會，目標由最初的10K，到挑戰半馬，之後2018年挑戰半馬PB... 這三年來都是一直挑戰自己的可能性，皆因五年前的意外令左腳留下的舊患，就一直跟著我一起跑。與�