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好的事情總是來得慢,特別是在長跑上。原文:"Good things come slow, especially in distance running."- Bill Dellinger作者小傳:William "Bill" Solon Dellinger 生於1934年3月23日是一位退休的美國中長跑運動員。入讀俄勒岡大學師從 Bill Bower
中歐運動科學及醫學期刊 (Central European Journal of Sport Sciences and Medicine) 在2015年其中一期刊登了一篇研究,統計了2014巴西世界盃最後四強球隊 (德國、阿根廷、荷蘭、巴西) 在決賽週7場比賽中,每場有出賽90分鐘的球員的跑步距離
如果我不作任何犧牲,我不會有任何收穫原文:"If I have nothing to sacrifice, I have nothing to gain."- Catherine Ndereba作者小傳:Catherine Ndereba 全名是 Catherine Nyambura Ndereba,1972年7月21日出生 是肯亞女子馬拉松名將。她曾兩奪世界田徑錦
成為意志堅強的跑手最佳方法就是相信自己是意志堅強的跑手原文 : " The best way to become a mentally tough runner is to believe that you're a mentally tough runner."- Ryan Hall作者小傳:美國長跑名將 Ryan Hall 1982年10月14日生於華盛頓州柯
一個跑手最艱難的一步,就是踏出門口的一步"The hardest step for a runner to take is the first one out the door."- Ron Clarke作者小傳:Ron Clarke  全名是 Ronald William Clarke,1937年2月21日生於澳洲墨爾本,是澳洲 1960年代的長跑名將,在1
「若果你決定做一件事,便要一步一步令自己邁向終點。」原文:"Once you've committed yourself to something, pace yourself to the finish line." -Meb Keflezighi 作者小傳:Meb Keflezighi 全寫是 Mebrahtom  Keflezighi,1975年5月5日在厄利垂亞
訂立目標,是逼使你成長的最棒的方法。A goal is just an awesome way to force growth on yourself.- Deena Kastor作者小傳:Deena Kastor,全名是 Deena Michelle Kastor,1973年2月14日在馬薩諸塞州出生。美國中長距離跑手。高中時期已參加越野賽事。就
「不要夢想會勝出,為勝出而訓練吧。」原文:"Don't dream of winning, train for it." -Mohamed Farah作者小傳:Mohamed Farah,1983年3月23日出生於索馬里,8歲移民到英國與父親團聚,全名是 Sir Mohamed Muktar Jama Farah。經常被暱稱為 Mo F
如果你未有準備好自己,那就準備好迎接失敗吧原文:"If you fail to prepare, prepare to fail."-Steve Prefontaine作者小傳:Steve Prefontaine 全名是 Steve Roland Prefontaine,朋友們粉絲們愛稱呼他做 "Pre"。1951年1月25日生於俄勒岡州
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)真勇敢不是不怕跌倒,而是不怕站起來參加過 Ironman 比賽的人,一定對  Tim Do

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