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渣馬升呢金標上篇出街之後,跑友焦點都落了在心悠那裡。有人覺得她肯跑已經不錯,即使十年無太大進境,亦毋須對伊人苦苦相逼。但亦有跑友提醒蝦叔,大家對她如此「念念不忘」,全因當年劉美人曾自稱在運動場45分鐘完
錯誤的減重方法達不到目的,短期的減重,無法維持,減去的也只是水份和肌肉組織,而不是真正的脂肪,在復胖的時候,增加的卻都是脂肪,所以許多人愈是減肥愈是變胖。不絕食、不節食,不依賴藥物減重,能真正減去脂肪
(圖片來源:adidas)跑步的過程中有許多人會著重在跑步的體能訓練上,不斷的調整里程和速度,但卻不見突破甚至跑出一身傷,或許,你可以從調整跑姿開始。 1. 跑步姿勢的重要性 提高運動表現正確的跑步姿勢會
常言道:「萬丈高樓平地起」,因此房子要蓋的高,相對「地基」就必須得打的穩、打得紮實,這是一個淺顯易懂的道理;而對跑者而言,追求成績的過程就好比是蓋房子,越要求締造佳績,基本功就越要落實;那跑者的「地基
一、 心悠BB的70分大關 (圖片來源:adidas) 泳兒星期日跑上海馬10K,結果1:03完賽,以香港女藝人來講都算唔錯。肯雅徐那些是特例,畢竟無可能期望個個好似佢咁。 早前蝦叔參加asics 10K時就見到雨僑,真人相當瘦,但依然
姚潔貞資料照片(圖片來源:樂家跑會)最近狀態極好,可說是跑出「生涯年」的香港馬拉松女將姚潔貞,趕在今年年尾又創下一新的紀錄,於今早出戰第28回東京上尾市半拉馬松(28th Ageo City Marathon)時,創下晶片成績1小時12
香港知名路跑教練陳家豪(圖片來源:Ben Wang)「Polar 16週心率訓練營」於 10 月 18 日正式開課!香港路跑教練陳家豪親自來台,為學員規劃為期近 4 個月的訓練課表,期待所有參與的跑者,都能透過這次難得的機會,增進自我路
醫學上建議的健康體重是22 (BMI)X 身高(米)的平方。例如身高160公分,理想體重是56.32公斤(22x 1.6x1.6),但是一般的BMI理想範圍是18.5-24,理想體重不是單一定數,而是一個範圍,前例理想體重的範圍,低標是47公斤,上限是
想減重卻愈減愈重?那是因為太多不正確的減重迷思充斥網路,想減重的第一步,得從破除這些不正確的迷思開始。 很多人太渴望有良好的身材了,減重資訊哪裡來?網路是最方便搜尋資料的來源,但是我們發現在網路上流
(圖片來源:123RF)超慢跑真的有效?要減重究竟該慢跑還快跑?如同一般常識:「逛街不會瘦」,因為雖然逛街使用的能量來源大部分是分解脂肪來的,但是由於逛街運動強度很低,消耗的卡路里很少,逛一小時消耗的能量約2

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