運動筆記HK

三項鐵人的單車訓練，以圓畫圈的迴轉踩踏方式，主要由「推（踩）、拖、拉」三個主要的動作組成，踩車時最直接的反應就是踩踏，它主要是用屁股的臀大肌、大腿的股四頭肌；拖的動作，是用小腿前後側的脛前肌、腓腸肌、

'When I started, everybody was running, so I decided 'I guess I'll run too,' and it didn't seem at that time so bad.'-Harriett Thompson5月31日在加州聖地牙哥舉行了一場 Rock 'n' Roll馬拉松比賽，其中最值得矚目的為一位92歲的女跑�

要穿合身的西裝，我們就到西服專門店去量身訂做，要讓跑者跑的舒適，避免黑腳甲的困擾，是不是可以也應該開發量「腳」訂做跑鞋的技術呢？很少有跑者能免除腳趾頭有黑甲現象，那幾乎是跑者的標誌了，一場激烈的賽事之

相信男生們心中的困擾排行榜前幾名，應該非陪女朋友或老婆逛街莫屬了吧！逛街是女人的天性，一旦購物開關被開啟，瘋狂程度好像可以逛個三天三夜都不用休息。此時，男生們的角色，不是得幫忙提著大包小包，就是得假裝

（照片來源：路透社）兩英哩、三千、五千、一萬、15km、20km、半程馬拉松、30km、全程馬拉松，幾乎所有你想得到的田徑長跑紀錄，基比沙拉斯(Haile Gebrselassie)都曾是世界紀錄的保持人，「長跑皇帝」的封號當之無愧，這位高齡4

（圖片來源：Youtube）今天是五月第二個禮拜天，這就表示一年一度的母親節又到了！因此，今天要向各位推薦一部又溫馨的影片，影片中，大家對自己的「跑步媽咪」表達感謝，他們說：--跑步媽咪從不放棄。--跑步媽咪總是有�

根據紐約時報報導，戈德堡不幸於使用跑步機時意外死亡（圖片來源：Reuters）臉書COO桑德伯格（Sheryl Sandberg）的夫婿、美國矽谷知名網路公司Survey Monkey的CEO戈德堡（Dave Goldberg）, 上周五驚傳死訊，震撼科技圈。而紐約時報引述�

在大部份跑者的心中，能參加波士頓馬拉松被視為跑馬人生的崇高榮耀，除了與倫敦、東京、柏林、芝加哥和紐約並列世界六大賽，最特別的是，參賽的資格是依選手成績錄取，加上以往為符合參賽成績門檻的報名者以抽籤決定

「我哋會喺邊度會合、邊度擺袋、邊度沖涼？」這是每次團跑必有人問的問題，亦是搞團跑最需要妥善安排的重點。雖然我們 20:15 起跑，也不是人人可以 18:00 收工再換好衫現身——更多時間是趕頭趕命地手抽一袋衫、一�

（圖片來源：123RF）有說減肥是女性終身事業。坊間減肥的方法層出不窮，食的、穿的、做手術的，要幾苛刻殘酷也有，而近年多了女生以運動減肥，繼以走火入魔，身體響起警號。說實話筆者臨床多年，至最近才碰上這個醫學�