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【都市傳說】空腹做帶氧，減肥效果更好?
（圖片來源：ellipticalhub.com）空腹做帶氧運動的減肥效果在健身界一直引起很大爭議。坊間有說法認為，經過長時間空腹，體內的醣原(碳水化合物)已耗掉...
Eric Poon
2018-02-01
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【世界跑馬燈】我的體重和成績，不勞你費心
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 我的體重和成績...
2018-01-31
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哲學題：「點解人用2隻腳跑步，但係1隻腳痛？」
「足底筋膜炎」「阿基里斯腱發炎」「骨膜炎」都係客觀地描述邊度發炎，但如果真係因為隻腳用得多，點解唔係2隻腳都發生呢？人體的活動是非常複雜，牽一髮而動全身。可能係...
Denny Kam
2018-01-22
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【渣馬備戰】渣馬2018跑手交通指南
（圖片來源：123RF）本周日（1月21日）就是渣打馬拉松的大日子，相信各位跑手（包括筆者）等了這一天很久吧！大清早啟程赴這場「大考」，由各區前往兩個起點&md...
艾力‧跑步的天空
2018-01-19
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【Jason小貼士】渣打馬拉松賽前必讀錦囊
（圖片來源：123RF）樂壇頒獎禮最重視的係叱咤頒獎典禮，相信跑步界上最重視的一定是渣馬馬拉松。一年一度既成績表星期日早上就開始啦，Are you ready ...
Au Ka Lun Jason
2018-01-18
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【比賽小貼士】2018渣打馬拉松全馬／半馬攻略
這兩年渣打香港馬拉松起跑後大約4-5公里改跑市區賽道，由尖沙咀彌敦道至旺角，再轉入西九龍公路，獲得外界認同，根據中西區交運會文件第68/2017號，大會在各政府...
cc Cat
2018-01-15
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【渣馬2018】銅鑼灣、尖沙咀通宵食肆一覽
還有一個多星期左右（1月21日），就是渣打馬拉松2018舉行的日子。比賽當日，跑手凌晨就要摸黑出發，前往尖沙咀（全馬、半馬）或銅鑼灣（10公里賽）準備出賽。由於...
艾力‧跑步的天空
2018-01-15
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RMAC渣打香港馬拉松2018注意事項
（圖片來源：123RF）賽事連結：http://chi.hkmarathon.com/Home_19613.htm一般注意：留意開賽時間(十公里挑戰組-05:4...
2018-01-13
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馬拉松賽前該如何調節狀態
長課後五個極速舒緩法踏入賽季，訓練的時數日漸增長，在訓練後必須盡快放鬆繃緊的肌肉，恢復休息。以下簡單方法，可幫助大家得到適當舒緩。收操 - 跑前熱身固然重要，跑...
2018-01-12
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【醣原負荷法】運動科學策略 提升半馬/全馬表現
醣原負荷法 (Carbo-Loading) 被喻為最能在賽前直接提升半馬和全馬表現的方法之一，多年來均深受各水平跑手推崇。今篇文章將由筆者Eric 深入淺出介紹...
Eric Poon
2018-01-12
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