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現代女性大壓力,不論任何年紀,於任何環境、精神和心理上都長期處於一直壓抑狀態。剛在café吃午飯,聽到鄰桌的一位媽媽,對著一位不足五歲正在塗奶油於士乾包上的小女孩說:「嘩,你塗那麼多奶油, 很肥的呀!」&n
坊間很多人都會說: 『你腰膝痠軟,腎虧呀?!』。當然這大多是戲言,但箇中是有道理的。所謂 “腰為腎之府”,當腎氣虧損或不足都可能會有腰膝痠軟的狀況。女子月事前後,若有腰痠的情況,也可能是因為腎氣不足而
跑跑走走就是跑走交替,跑一段,走一段,再跑一段,輪替直到完成。從小我們就被灌輸一個錯誤的觀念:「跑步絕不可以停下來走,一定要堅持跑到底。」於是初學者在跑一小段距離之後,因力竭而必須慢下來走路時覺得很挫
Vibram 香港100 越野賽將於明日舉行,各位跑手應該本來都準備就緒,但剛好遇上氣溫急降,香港天文台已發出寒冷天氣警告,大會剛剛亦呼籲參加者做足禦寒措施,艾頓在此分享一下寒戰 的小貼士。 (圖片來源:123RF) 大會的
跑者分兩大類,一種是年輕族群,或剛踏入跑步領域的人,不知道自己的極限在哪裡,於是想讓自己跑得更快;另一種人已經經歷了顛峰,知道自己能保持一定水準已經不錯了,轉而跑得更長,或者是求完賽即可。每一個成績水
【香港訊】香港最大規模的馬拉松賽事「渣打香港馬拉松」即將於明(17)日上午開跑,最詳細的賽前資訊,只要看這篇文章就搞定!(圖片來源:Standard Chartered HK Marathon Facebook Page)天氣根據香港天文台報導,比賽當天(1月17
曾被美國民眾寄予厚望,長跑名將Ryan Hall經歷近年的低潮後於昨日宣布退役,為生涯畫下令人惋惜的終曲(圖片來源: 路透社)兩屆奧運代表、2小時04分58秒*的美國馬拉松最快跑者、59分43秒的美國半馬國家紀錄,曾是許多跑者心
筆者既是跑者,亦是攝影師,每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師,連續幾小時躲在一角,拿著重甸甸的器材,為素未謀面的人服務,為的是替跑手留下奮力向前跑的紀錄。每次比賽後,跑手都會在各大網站
(圖片來源:123RF)相信各位跑友近日有留意天文台的預測,星期日很大機會下雨。艾頓跟各位分享一下水戰的小貼士。1. 注意保暖。宜穿上快乾物料的長袖 tee。因為會比短 tee 及背心更保暖。如帶上防水風褸備用更好,防水或
還未動筆前,筆者便先幻想起會有多少人讀過這篇文章,「嗯,一定咁多」心底即刻響起這個聲音。但遺憾地是,這絕與文筆無關,而是因為這次要給渣馬10K跑手建議的,是楊肇麟教練,也就是身兼領跑員、team adidas教練,以及

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