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現代女性大壓力，不論任何年紀，於任何環境、精神和心理上都長期處於一直壓抑狀態。剛在café吃午飯，聽到鄰桌的一位媽媽，對著一位不足五歲正在塗奶油於士乾包上的小女孩說：「嘩，你塗那麼多奶油, 很肥的呀！」&n

坊間很多人都會說: 『你腰膝痠軟，腎虧呀?!』。當然這大多是戲言，但箇中是有道理的。所謂 “腰為腎之府”，當腎氣虧損或不足都可能會有腰膝痠軟的狀況。女子月事前後，若有腰痠的情況，也可能是因為腎氣不足而�

跑跑走走就是跑走交替，跑一段，走一段，再跑一段，輪替直到完成。從小我們就被灌輸一個錯誤的觀念：「跑步絕不可以停下來走，一定要堅持跑到底。」於是初學者在跑一小段距離之後，因力竭而必須慢下來走路時覺得很挫

Vibram 香港100 越野賽將於明日舉行，各位跑手應該本來都準備就緒，但剛好遇上氣溫急降，香港天文台已發出寒冷天氣警告，大會剛剛亦呼籲參加者做足禦寒措施，艾頓在此分享一下寒戰 的小貼士。 （圖片來源：123RF） 大會的�

跑者分兩大類，一種是年輕族群，或剛踏入跑步領域的人，不知道自己的極限在哪裡，於是想讓自己跑得更快；另一種人已經經歷了顛峰，知道自己能保持一定水準已經不錯了，轉而跑得更長，或者是求完賽即可。每一個成績水

【香港訊】香港最大規模的馬拉松賽事「渣打香港馬拉松」即將於明（17）日上午開跑，最詳細的賽前資訊，只要看這篇文章就搞定！（圖片來源：Standard Chartered HK Marathon Facebook Page）天氣根據香港天文台報導，比賽當天（1月17�

曾被美國民眾寄予厚望，長跑名將Ryan Hall經歷近年的低潮後於昨日宣布退役，為生涯畫下令人惋惜的終曲（圖片來源: 路透社）兩屆奧運代表、2小時04分58秒*的美國馬拉松最快跑者、59分43秒的美國半馬國家紀錄，曾是許多跑者心

筆者既是跑者，亦是攝影師，每次比賽都很欣賞及尊敬自發拍攝跑手們路跑照的攝影師，連續幾小時躲在一角，拿著重甸甸的器材，為素未謀面的人服務，為的是替跑手留下奮力向前跑的紀錄。每次比賽後，跑手都會在各大網站

（圖片來源：123RF）相信各位跑友近日有留意天文台的預測，星期日很大機會下雨。艾頓跟各位分享一下水戰的小貼士。1. 注意保暖。宜穿上快乾物料的長袖 tee。因為會比短 tee 及背心更保暖。如帶上防水風褸備用更好，防水或�

還未動筆前，筆者便先幻想起會有多少人讀過這篇文章，「嗯，一定咁多」心底即刻響起這個聲音。但遺憾地是，這絕與文筆無關，而是因為這次要給渣馬10K跑手建議的，是楊肇麟教練，也就是身兼領跑員、team adidas教練，以及�