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歷經三次公開試失敗 年青sub3 學生哥憑「馬拉松精神」跑上中大
渣打馬拉松曲終人散,焦點當然落於 sub3的千金先生/小姐,本年度有51位好漢達標,今次筆者邀請了位年輕跑手作訪問,當中產生很多共鳴,看到他的經歷回想當年自己的...
2018-04-02
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利用爬坡間歇提升你的跑步能力
在〈耐力運動員的肌力訓練〉中提到,除了到健身房進行肌力訓練外,也應該進行一些專項力量訓練。對跑者來說,不管你是頂尖的馬拉松選手,或是正在挑戰自己第一個五公里的新...
2018-04-01
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【科學化訓練】認識「漸進式心肺耐力測試」
漸進式有氧測試 (Incremental Aerobic Test)是釐定個人最大心肺耐力的黃金標準,配合心率、乳酸和攝氧量測量,能在室內客觀環境下準確反映運動...
Eric Poon
2018-03-30
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腳傷康復停滯不前,膊頭筋膜可能是關鍵!
P 先生,24歲,半年前玩 Rugby 斷前十字韌帶,無論點做康復治療,左腳都係很難發力,一伸直膝蓋就痛。NKT 測試發現:左腳四頭肌被大腿內收肌 (hip a...
Denny Kam
2018-03-30
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【明話你知】震波的疑惑
(圖:歐陽耀沖面書)早前,歐陽耀沖(歐沖)由貴州智誠回到港超,效力夢想FC。這位2009東亞運足球金牌隊長回港第一場,就因為拉傷大腿被換出。第二天,歐沖上載了一...
2018-03-28
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【東京奧運 2020】香港競步一哥錢文傑 努力追夢 (下)
上篇已經講過香港競走一哥如何接觸競步運動。今篇講下距呢7年來每年既點滴。睇之前先恭喜一哥係上星期既亞錦賽♂20km競走第七名1:34:25??♂??&...
2018-03-28
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【世界跑馬燈】奪魂鋸三鐵版?!
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 奪魂鋸三鐵版?...
2018-03-15
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【四大迷思】乳酸導致疲勞,真的正確嗎?
「乳酸」的概念在運動界別已爭論數十年,有讀過基本運動理論的朋友都一定聽過,在劇烈運動時,身體需要動用無氧醣酵解系統(Glycolytic System)以獲得額...
Eric Poon
2018-03-14
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【真與假】飲鹼性水可消除乳酸,促進復原?
近日無意中在網上看到一個廣告,內容大意是有產品公司找來一位女運動員當KOL作實測,在飲了一樽(應為幾啖)旗下的樽裝鹼性水後,聲稱能「幫助消除運動時產生的乳酸,減...
Eric Poon
2018-03-08
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【新聞】衝破歷史的一英哩 傳奇跑者 Roger Bannister 辭世
1954年5月6日,Roger Bannister 成為人類史上第一個一英哩跑進 4 分鐘的跑者(圖片來源:NIKE)正當台灣 2017-18 的馬拉松賽季進入...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2018-03-06
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