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【三項鐵人】週末游泳小教室 - 六拍踢水
連續兩週的游泳小教室所說明的動作,感覺上似乎都是比較簡單的練習動作。這次要介紹的『六拍踢水』也不例外!游泳是建基在『完整基礎動作』層面上的一項運動,只要動作技巧...
2018-06-01
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【跑步好影片】跑手必須認識的「彈簧系統」(一)
當跑步時,人體某些肌肉會連結在一起,從而配合脊柱旋轉,令動作得以正確地運行。人體共有兩組這類的系統,今次先介紹 Anterior Spiraling Sprin...
家保的運動知覺
2018-06-01
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【三項鐵人】進階游泳小教室 - 身體極致的延伸動作
過去在週末游泳小教室的單元文章裡面,對於手部動作、換氣動作和身體滾轉動作之間的配合,已經詳細說明,而過去六篇文章主要是基本動作的拆解和練習為主,接下來將開始對於...
2018-06-01
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【三項鐵人】進階游泳小教室-保持頭部的絕對穩定!
自由式的動作練習在拆解之後,原則上分成手部、腿部、軸心、核心四個主要區塊。本次要說明的『頭部』位置的穩定,則是幫助確認身體縱軸穩定的其中一個要點。在抓水時機當中...
2018-05-30
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【書摘】向鐵人學習:跑步裝備不可少
馬拉松與鐵人三項比賽的共同之處是什麼?跑!雖然都是跑,但隔行如隔山,還是有許多竅門與技術大不相同。本篇文章就要從鐵人跑步單項的裝備,來了解鐵人運動的需求。雖然所...
2018-05-30
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【書摘】挑雙好跑鞋,微笑跑過終點線
跑步穿的鞋子都一樣嗎?其實慢跑、馬拉松、鐵人三項雖然都是跑步,需求卻大大不同,因此跑鞋的選擇也各有學問。跑步之路怎能缺少一雙適合自己的跑鞋?快來看看跑鞋怎麼挑吧...
2018-05-30
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【跑步傷患】梨狀肌問題,為什麼鬆完又緊翻?
梨狀肌 (Piriformis) 問題,為什麼鬆完又緊翻?好多朋友都受梨狀肌困擾,他的位置非常接近坐骨神經,所以如果梨狀肌處於繃緊狀態,常常會造成坐骨神經痛的症...
Denny Kam
2018-05-25
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【蝦叔周報】這幾位曾出戰世界盃的馬拉松跑手
跑步世界臥虎藏龍,蘊藏各行各業精英分子。有些跑手踢足球很厲害,甚至曾參加過世界盃。沒錯,這些就是我們在電視看到的足球巨星。換個角度看,這些在綠茵場上叱吒風雲的球...
蝦叔
2018-05-25
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【世界跑馬燈】The Bullet Man!這是無敵幸運?還是超級倒楣?
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)你也常聽跑友一天到晚...
2018-05-24
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【迷思】蛋白補充劑的功效與爭議
(圖片來源:Whatprotein)最近在報章看到一則有關「健身蛋白粉」的專題報導,內容大意有受訪營養師指出,過量攝取蛋白質有損肝腎,建議健身運動人士不應「迷信...
Eric Poon
2018-05-23
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