運動筆記HK
寫網誌
傳照片
登入
賽事活動
香港
臺灣
國際
相簿影音
賽事影音相簿
跑步好影片
Runner's Voice
文章
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
網誌
最新網誌
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
專欄作家
購物
教練.專家專欄
文章專輯
展開
首頁
文章
全部
賽事訊息
知識專欄
精選心得
產品活動
運科訓練
人物故事
其他
【Jason 小貼士】輪班不是藉口 系統訓練是王道
而家個個都話跑馬拉松,唔通真係個個都識跑咩?90分鐘,可以踢一場足球比賽,但原來都可以為馬拉松的訓練作準備,真的嗎?唔係要跑幾個鐘咩? 當然都要跑長課,但係咪真...
Au Ka Lun Jason
2017-12-31
8,397
0
【跑者保健小知識】小傷小患宜注意系列(一)
跑季開鑼,訓練和賽事如排山倒海,醫生物理治療師日日做到無停手。爛玩而又訓練不足,技不如人的我,亦深受傷患影響,第一次喊住黎完成山賽~一直想寫一系列被忽略的小傷小...
2017-12-29
19,322
0
0
0
【個案分享】膝頭痛,屈唔埋,兇手竟然是這塊小肌肉!
膕肌 (popliteus) 是在膝頭後面的一塊小肌肉,在痛症的評估中常常受到忽略,但其實很多的痛症都是由它引致!一位30多歲的男士經過朋友介紹來到我診所,膝蓋...
Denny Kam
2017-12-28
15,447
0
膝蓋不穩定:兩大常見原因分析
膝蓋是一個需要穩定性的關節。我們走路的時候,膝蓋頂住了整個上身的重量!如果缺乏穩定性,在運動的時候,膝蓋會出現不正常的活動,導致痛症和增加受傷機會。膝蓋是一個很...
Denny Kam
2017-12-28
17,457
0
1
0
【世界跑馬燈】衝線的感覺真好!Flanagan 喊出兩個字成年度跑者語錄
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆,搜羅世界各地關於跑步的大小事,每週為大家推出!(除了作者外出取材的時候)#1 衝線的感覺真好...
2017-12-27
2,574
0
0
0
【專欄】如何定義一位成功的馬拉松跑者?
Galen Rupp 從去年里約奧運開始,拿下奧運銀牌、今年波馬第二、芝加哥冠軍,成績就競技馬拉松來說真的並不快,但他在一年內三場賽事間取得穩定的平衡(圖片來源...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2017-12-23
3,272
0
1
0
【同步訓練】做帶氧會影響增肌和力量? (迷思篇)
很多運動員需要同時鍛鍊爆發力量和持久耐力以應付項目需要(例如球類); 另一邊廂也有不少健身人士都希望在舉鐵增肌練力之餘也做些帶氧強化心肺和減脂。這種練習模式我們...
Eric Poon
2017-12-23
13,225
0
1
0
十公里 / 半馬 / 全馬 跑手訓練方針
十公里/半馬/全馬跑手訓練方針對於在職人士來說,要抽空跑步已非易事,若要找到合得來的教練或跑團更是困難,因此不少跑手傾向選擇獨自進行訓練。然而,自主訓練許多時卻...
2017-12-21
32,368
0
9
0
【營養迷思】運動前吃低GI食物能提升耐力?
升糖指數 (Glycemic Index),簡稱 GI,是用來衡量一樣食物進食後,血糖上升的速度。筆者早前於另一篇文章介紹了基本的概念和在大眾減肥健康層面的應用...
Eric Poon
2017-12-19
14,409
0
1
0
伸展對提升跑步表現的幫助
跑手在追求時間及距離突破的同時,往往卻可能忽略了一些不起眼的細節,其中伸展便是路跑訓練的重要一環,有助減少傷患亦能提升長遠表現。在跑步過程中,相應的肌肉群組會不...
2017-12-18
18,992
0
3
0
...
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
....
近期熱門賽事
跑 澳南2024
扶輪香港超級馬拉松2024
新界鄉議局新界馬拉松2024
蔡司護眼慈善跑
賽馬會全城躍動活力跑
近期熱門文章
【跑步知識】低心率練習 習慣慢慢跑 就會自然快
【搭錯飛機遭扣留】肯雅國家隊錯過競步世錦賽 同時失去奧運參賽資格
【 跑步學堂 - 青衣班 】體適能及跑步訓練練
【 TGR 砵甸乍 2023 】虎父無犬子!曾小強父子齊奪分組賽冠軍
【跑步科學】練跑後,恢復是身體的鬥爭 五種長跑後快速恢復方法建議
請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題
您有
則新通知
查看全部
收件人:
傳送
+ 30