運動筆記HK

（圖片來源：Lyndon Marceau/The North Face） 香港的越野山賽，近兩年愈搞愈多，特別是4x100km賽事，想參加亦不易，例如毅行者及HK100，要抽籤；The North Face 100，請鬥快報名；來年的Translantau 100，亦不見得想玩就有位。香港跑友�

（圖片來源：呂劍倫）路跑和越野跑賽季暫告一段落，雖說一年365日也可跑步，但如果你懂得游水或踏單車，在夏天可以嘗試兩項或三項鐵人的訓練，讓身體不同部份的肌肉可以得到鍛鍊。另外，心肺功能、背部和腰部的肌肉，

（圖片來源：123RF）這幾天思想肥的意義，肥有好多原因，除卻天生麗質的原因，我們可以硏究一下後天的意義，肥和醜的意義不同，因為肥可以透過努力而減掉，然而醜卻改不了多少。（不包括整容） 看見自己完成毅行後肥�

（圖片來源：早兒）人與人之間的相遇相知，總是要講些緣份。筆者與這篇人物特寫主人翁相遇是因為大家的孩子都曾同在一間小學讀書和同一個泳會集訓；而相知便是經過跑步，每個跑手基本上都是個獨立的個體，但就是因為

（註：雖然跑完了, 善心仍可繼續, 歡迎隨緣樂助給 MSF 無國界醫生, 宣明會, Nepal Youth, 樂施會, 紅十字會, UNICEF, 和難民署 共 7個構構！連結在文末）（圖片來源：HK Run For Nepal / 行山跑步之歡樂影集Yau Gor）沒有啹喀兵，香港就沒�

（圖片來源：運動筆記）我估計大部份人都是先養成運動習慣，才開始為自己置裝。我則相反，從小到大已經抱著輸人唔輸陣的精神。最初做運動嘅動力就是為了不浪費買回來的一大堆運動衫，後來才漸漸愛上了流汗的感覺，並

（圖片來源：香港精神隊）今年年初，香港超級馬拉松協會舉辦了首屆香港超馬賽事，一下子產生了十一名國家級標準跑手，然後在短短三個多月內，這班跑手先後出戰意大利都靈的超級馬拉松24小時世界錦標賽，以及月初韓國�

要穿合身的西裝，我們就到西服專門店去量身訂做，要讓跑者跑的舒適，避免黑腳甲的困擾，是不是可以也應該開發量「腳」訂做跑鞋的技術呢？很少有跑者能免除腳趾頭有黑甲現象，那幾乎是跑者的標誌了，一場激烈的賽事之

要穿合身的西裝，我們就到西服專門店去量身訂做，要讓跑者跑的舒適，避免黑指甲的困擾，是不是可以也應該開發量「腳」訂做跑鞋的技術呢？很少有跑者能免除腳指頭有黑指甲現象，那幾乎是跑者的標誌了，一場激烈的賽事

每一個旅程，能為自己安排一個短跑，既可以跑來欣賞沿途風景，更可以化食量為動力，鍛鍊身體。以7天旅程為例，我會為自己計劃約3至4次的跑步活動，感受當地人的跑步氣氛。早前在西班牙旅遊，亦跑了不同景點，不知道對