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【新兵起跑線】Are You Ready？馬拉松新手秘笈 (中) - 飲食篇
在這篇文章中，我們將一同討論內在身體前進能量的來源—飲食，怎麼吃才能跑得好，跑得更健康？繼續看下去吧！（圖片來源：123RF）跑者們平日認真練習，注...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-05
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【新兵起跑線】Are You Ready？馬拉松新手秘笈 (上) - 裝備篇
42.195公里，一個迷人又充滿變數的距離。參加一場馬拉松嘉年華，事前準備可說是不可馬虎，馬場老手對整個流程再熟悉也不過，但缺乏經驗的跑步初級生們往往在賽前亂了...
王靖
2017-02-05
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【食譜】清爽惹味無負擔 西蘭花炒雞柳
小編知道讀者們生活繁忙，今天介紹的這道餸不單煮法簡單價錢平宜，而且都增肌減肥十分有效！西蘭花西蘭花是外國健身界最熱愛的蔬菜之一，它是高纖蔬菜，十分飽肚。再者西蘭...
shirley@原味生活
2017-02-05
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【心得】跑馬出門前準備 這11點你確認過了沒？
（圖片來源：123RF）比賽日準備清單1. 比賽起步時間較早，建議跑手在前一天晚上先準備好翌日比賽裝備。2. 出發前留意天氣報告， 檢查所需用品。3. 必須帶備...
渣打香港馬拉松
2017-02-05
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【世界跑馬燈】 什麼？！越野超馬之王 Kilian Jornet 被判出局？！真相原來是...
#1 什麼？！越野超馬之王 Kilian Jornet 被判出局？！真相原來是...01/29 在法國 Cambre d’Aze 舉辦的世界盃登山滑...
2017-02-03
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RMAC渣打香港馬拉松2017注意事項
（圖片來源：123RF）賽事連結：http://chi.hkmarathon.com/Event_Info/Race_Information.htm#一般注意：...
2017-02-03
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咖啡因 隨手可得的動力燃料
人手一杯香濃的咖啡，展開一天工作生活的開始，是現代許多上班族的寫照。（圖片來源：123RF）咖啡因（caffeine），不只存在於咖啡，又叫作咖啡鹼，是一種含氮...
2017-02-02
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【心得】這5件小事 馬拉松跑手絕不可忽略
（圖片來源：123RF）時日無多，馬拉松跑手應該都已經完成最後一次終極長課 - 即一次模擬比賽35-38公里以上的訓練，去預計自己的比賽步速及體能狀況。接下來的...
渣打香港馬拉松
2017-02-01
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賽前三天該怎麼吃？
飲食對運動表現的重要性不亞於訓練（圖片來源：123RF）按步就班地完成訓練，你期待的比賽就要到來，你或許因為這段時間的規律跑步、持續運動，可以開心吃吃喝喝，不特...
2017-02-01
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馬拉松前幾天的注意事項 （下）
醣原負荷法（加碳）為儲存足夠能量應付長跑的需要，在比賽前3至4天（大約星期四），運動員會因應不同距離的跑程攝取適量的碳水化合物。10公里跑手，每公斤體重每天需要...
cc Cat
2017-02-01
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